呼吸锻炼让慢性支气管炎肺炎患者舒服过冬 |
| 作者：黄胜立 吴志 罗金财 时间：2023-11-25 |
| 描述：把嘴唇缩小呈吹笛状，吸气时默念“1、2、3”，呼气时默念“1、2、3、4、5、6”。 |
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 家在福建省莆田市的肖立源老人多年前就患上了慢性支气管炎。近日气温骤降，他出现憋气、咳嗽、发烧等感冒症状，没有太注意。不料，老人继而又出现呼吸功能降低、血压升高，被送往医院住院接受治疗。冬季是慢性支气管炎的高发季节，老年患者常常在这个时候发病或是病情加重。那么，这类患者如何在冬季做好保养、避免疾病发作？患者在日常生活中应该如何做好预防？
老年患者要过好“冬天关”
慢性支气管炎的主要症状是咳嗽、咯痰，以清晨为重，痰黏稠不易咯出，痰多呈白色黏液泡沫状。或伴有气短、喘息等，在感染或受寒后，病情迅速加剧，痰量增多，黏稠度增加或呈黄色脓性痰，严重者可并发肺气肿、肺动脉高压、肺心病和中毒性休克等。慢性支气管炎的急性发作，有的直到天气转暖时才会缓解，而且病情也容易反复。
呼吸锻炼有讲究
运动疗法对肺功能的改善大有帮助，适合各种不同程度的慢性支气管炎患者。患者应坚持锻炼，天好时到户外活动，先在室内活动一下关节、肌肉，再外出呼吸新鲜空气，提高呼吸道御寒和适应能力。遇到大风降温天气，最好不要外出锻炼，可在室内进行适当活动。
锻炼强度以舒适、不感到劳累为宜，可选择适合自己的项目，如做体操、打拳、散步和慢跑等。步行锻炼可增强体力，增强心肺功能，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况。锻炼时要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。在腹式呼吸练习的基础上，可以进行全身性的呼吸体操，即呼吸和扩胸、弯腰、下蹲等动作结合在一起，按腹式呼吸的要点进行锻炼。
慢性支气管炎患者痰多易致呼吸道阻塞、心肺缺氧缺血，引起呼吸不畅。患者可以向医生请教，纠正不合理的呼吸、咯痰方式，可以做呼吸保健操，包括深呼吸和浅呼吸交替，腹式呼吸和胸式呼吸交替等。病人可以平躺在床上，吸气的时候轻轻扩张腹肌，用腹肌来带动气息，在感觉舒服的前提下尽量深深吸气，呼气的时候，再把腹部放松。需要注意肚子一定要有起伏。患者还可以进行吹笛样呼气练习。把嘴唇缩小呈吹笛状，吸气时默念“1、2、3”，呼气时默念“1、2、3、4、5、6”，每次3~5分钟，每天3～5次，以后增加到每次20分钟。（作者单位：南京军区福州总医院第一附属医院呼吸内科）
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