多活动手指缓解和治疗老年痴呆症：一套《手指操》

作者：yiluokuang.com 时间：2023-12-10

描述：双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。

《生活宝典shenghuobaodian.com》讯手和大脑关系密切，经常活动手指关节刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生。每天坚持做“手操”，改善手的血行，将有助于大脑血流通畅，既能健脑又可以预防老年痴呆的发生。下面来看看“手指操”的训练步骤吧。

1、老人将小指向内折弯，再向后拔，做屈伸运动10次。

2、用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。

3、将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。

4、双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。

5、刺激手撑中央(手心)，每次捏掐20次。

6、经常揉擦中指尖端，每次3分钟。

7、每天可在上述方法中选择2-3种交替使用。用时，要尽量利用各种机会活动手指。

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