老人皮脂分泌减少，容易皮肤干燥和搔痒症，避免风吹皮肤 |
| 作者：王诗淇 时仲省 时间：2024-03-25 |
| 描述：日出后再到室外活动，不要贴身穿化纤材料的衣服。 |
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 特别是秋末和冬季，老人皮脂分泌减少，很容易引起皮肤干燥和搔痒症。减少对皮肤的刺激尽量少吃辣椒、葱、蒜、芥末等，要戒烟限酒。不要贴身穿化纤材料的衣服。不要洗澡过勤，水温40摄氏度左右。
老年人机体的很多部位血管硬化、管腔缩小，皮肤也逐渐衰老，出现萎缩、松弛、皱纹增多、弹性减弱等现象。特别是秋末和冬季，老人皮脂分泌减少，很容易引起皮肤干燥和搔痒症。
皮肤衰老虽不可逆转，但有办法延缓其进程。老人在冬季注意以下六个方面的问题，就可以减轻皮肤损害。
1、注意保暖，防止冻伤老年人皮下脂肪减少，皮肤抵抗力差，要防止受凉和碰伤、摔伤。
2、注意合理营养老年人吸收能力差，缺乏某些维生素和微量元素，这也是造成皮肤干燥和皮肤瘙痒及增生的原因之一。适当服用维生素E或复合维生素对老人是有益的，还可以根据个人的身体状况适当进补，以保护皮肤和提高抗寒能力。适当摄取一些高蛋白、高热能的食物，如禽蛋类、肉类、鱼类，多吃一些豆类食物、植物油、马铃薯、香菇、卷心菜、西红柿、牛奶等。
3、注意减少对皮肤的刺激尽量少吃辣椒、葱、蒜、芥末等，要戒烟限酒。不要贴身穿化纤材料的衣服。
4、洗澡要适度在冬季，老年人不要洗澡过勤，一般以每周洗一次澡为宜。洗澡应以淋浴为主，水温40摄氏度左右，浸泡时间不超过15分钟。有的人每天或每隔一天泡一次澡，甚至在很热的水中浸泡一个小时，这些都对皮肤不利。因为这样很容易破坏皮脂膜，使皮肤更干燥、更缺乏弹性。
5、不要使用碱性强的肥皂，以保护皮脂膜。平时洗脸后，可涂些中性的润肤油剂或霜剂，以滋润皮肤。每晚睡前坚持洗脚，最 好在洗脚水中加入适量的当归、红花或一两勺醋，以疏经通络、活血化淤，帮助入睡。
6、进行力所能及的运动和活动不要起得过早，等日出后再到室外活动，如散步、进行四肢运动，或打太极拳等，增加循环血容量，锻炼肌肉。但要避免剧烈和过量运动。
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