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甩腿运动对于半身不遂者有康复作用 以两手扳足趾和足踝关节各２０－３０次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。 老年人居室：浅米黄色彩符合身心健康需求 浅米黄色能够给人以温馨感觉，浅蓝则给人以安宁感，适合减缓心律，消除紧张。 长期蛋白质摄入不足更加容易患癌症肿瘤 蛋白质不足是胃癌发生的一个危险因素。 青光眼的早期表现之一：眼球硬得象石头啊！ 因跟压过高，视神经受到损害，早期多在夜间出现视力下降和雾视，第二天早晨消失。 长期素食不利于心脑血管的健康 长期素食或荤素搭配不合理的老人，由于血清胆固醇含量低下，出现抑郁症的相对危险性增大。 腕部、椎体、髋部是老年人身体最容易骨折的部位 人体骨质疏松累及脊柱的椎体，使椎体内起支撑作用的骨小梁在数量上变得减少、结构上变得脆弱。 老人保护血管应注意多吃富含“铬”的食物 铬是人体葡萄糖和脂质代谢的必需微量元素之一，是机体内胰岛素正常工作的辅助因子。 冬季精神低落，身体阳气不足 缺铁性贫血的老人容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物。 过热、过冷、过酸、过甜的食物对于牙齿不利 多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用，注意均衡使用两侧牙齿咀嚼。 脑动脉硬化患者应控制饮食多运动（专题文集） 脑动脉硬化是指动脉壁弹力层增厚，管壁变硬，内膜粗糙，管腔狭窄。 脑血栓的病因症状和检查预防（专题文集） 脑血栓的发病时间多在早晨至上午期间，说明血粘度增高同脑血栓的发生必然有一定关系。 预防骨质疏松：蛋白质摄取要充足 绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。 中风先兆：眩晕、麻木、困倦、突然看不见东西 脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话。 中老年人体检的必检项目列表 观察视网膜动脉是否硬化，可知全身动脉硬化甚至脑动脉硬化的程度。 老年人服用治疗失眠药物须知 这些药物能造成头昏脑胀、步态不稳、容易跌跤，还可产生类似动脉硬化性痴呆及智力障碍。 人参，鹿茸等长期服用产生毒副反应 抗衰老中药也有毒副反应，服用须知。 老年肾动脉硬化引起夜尿增多 用缩泉益肾煎加减治疗，多数病人在服药1～2周后夜尿次数和夜尿量开始减少。 老年人居室桌子椅子床铺的合适安全高度数值 老人床的适宜高度应该为40―50厘米，床的宽度要比老人平躺时宽30―40厘米。 老年人室外行走时戴耳机容易引发交通事故 如果耳朵里塞着耳机，一旦路上有什么情况，短时间内老人家反应不过来。 长期服用泻药可引起脂溶性维生素缺乏 泻药，如液体石蜡等，可引起脂溶性维生素(A、D、E、K)的缺乏，影响钙磷的吸收。 中风病人每日食盐在6克以下为宜 因为食盐中含有大量钠离子，可增加血容量和心脏负担，并能增加血液粘稠度，对中风病人不利。 中风病人吞咽困难时应采用鼻饲饮食 如浓米汤、豆浆、牛奶、新鲜蔬菜汁、果汁等分次灌入，因为鼻腔是与食道相通的。 老年期（60岁开始）维生素足量摄入可延缓衰老 老年人的蛋白质的分解代谢大于合成代谢，利用率也有所降低，所以应该供给足量的优质蛋白质。 老年人饮食起居的过程中应慢中求稳 变换体位时，一定要注意动作不要太快，幅度不要过大，时间不要过长，避免发生眩晕、晕倒或引发其他问题。 老年人每日必须供给充足的维生素和蛋白质 老年人一日蛋白质供应量需保证每公斤体重1克—1.5克。对于无机盐，老年人也容易缺乏，尤其是钙、铁等。  132   首页 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页 尾页