健康饮食原则

作者：yiluokuang.com 时间：2024-06-29

描述：直接在火上烧烤的鱼和肉以及腊肉、熏肉只能偶尔食用。

1、少吃盐及腌制食品。成人每天盐的摄入量应少于6克。

2、食物贮藏要防变质。不吃在常温下存放时间过长，可能受细菌毒素污染的食物。

3、食物要新鲜。要用冷藏或其他适宜方法保藏食物。

4、注意食品安全。食品中的添加剂、污染物及其他残留物含量，低于国家所规定的限量才安全。可采取冲洗、削皮、浸泡、加热等方法减少危害。

5、烹调方法要科学，不吃烧焦的食物，直接在火上烧烤的鱼和肉以及腊肉、熏肉只能偶尔食用。

6、正确应用营养补充剂。

文章来源：shenghuobaodian.com