《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 在黑暗的地方，眼睛瞳孔会变大，进入眼睛的强光会对眼睛的黄斑区域造成损伤。黄斑是视网膜中最重要的部位，它负责精细视觉，也是最薄、最易受损的地方。如果黄斑区细胞退化，出现黄斑变性，会引起不同程度的视力障碍，严重时2~3个月即可失明。
东南大学附属中大医院眼科主治医师张瑞称，目前，有几个危险因素已得到证实会加大黄斑变性的风险：第一是年龄，年龄越大患病的可能性越大；第二是性别，研究发现，女性的患病风险是男性的两倍；第三，常见的高血压、高血脂等慢性病，也可能是 黄斑变性的重要致病原因；第四，与不吸烟者相比，同年龄吸烟者发生老年黄斑变性的比例较高。
黑暗中看手机的确很伤眼睛。首先，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔散大，眼睛房水增多，眼压升高，容易诱发青光眼。其次，由于手机屏幕的辐射作用在黑暗环境中被放大，加上手机离眼睛很近，容易看东西时出现颜色偏差、变形、模糊，容易损伤视力。最后，还容易加重视疲劳。此外，很多人睡前看手机时喜欢半躺或侧卧，这种姿势易引起左右眼视力偏差（左右眼度数不一样），甚至引发斜视。
因此，建议同学们睡前最好别玩手机，营造安静的睡眠环境。如果实在忍不住，玩手机时最好开着灯，保证环境明亮。看手机时最好保持坐位，不宜离得太近，更不要躺在床上或趴在被窝里看。为减轻眼睛的负担，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。
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