运动锻炼后浑身肌肉酸痛可以揉揉吗？ |
| 作者：简杰 时间：2021-11-17 |
| 描述：肌筋膜炎是肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，受风寒、疲劳、外伤和坐姿睡姿不当等都会诱发肌筋膜炎的急性发作，如果没有得到彻底治疗，则会转为慢性肌筋膜炎，患者会因为一些外部刺激反复发作，出现持续或间断性的肌肉酸痛、酸软无力等症状。 |
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 喜欢健身的小伙持续背部酸痛两年多，做过手法按摩，经常用筋膜枪，但仍无法缓解。经疼痛科医生检查发现，小伙这是肌筋膜炎，按摩反而越揉越严重。
28岁的小李喜爱健身，周围人羡慕他的好身材，但小李却有着自己的烦恼。因为每次健身后，他后背右侧肩胛骨靠近脊柱处会很酸痛。起初他以为这是正常的健身效果，可后来，这个位置的疼痛越来越明显，健身后去做按摩缓解也没啥改善。朋友给他推荐的筋膜枪也经常用，效果依然不理想。就这样，小李在反反复复的持续背部疼痛中过了两年。
1月11日，小李又一次按摩无效后，前往武汉市中心医院疼痛科就诊，吴群医生诊断为肌筋膜炎。“你的肌肉块比较大，也很厚，疼痛处就是劳损造成，位置比较深，锻炼后有小酸痛，可以通过按摩缓解，但一般的按摩和筋膜枪不一定能够达到，效果就不会太明显。”吴群解释说，一旦出现肌筋膜炎，不当的按摩搓揉，会让状况越来越严重。上班时，他的坐姿又无法让疼痛处的肌肉得到充分休息，所以才会这样反复发作。随后，吴群通过内热针为小李的后背进行了筋膜松解治疗。一周后，小李接受了第二次松解治疗，表示终于不再那么痛了。
武汉市中心医院疼痛科主任蔡毅说，肌筋膜炎是肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，受风寒、疲劳、外伤和坐姿睡姿不当等都会诱发肌筋膜炎的急性发作，如果没有得到彻底治疗，则会转为慢性肌筋膜炎，患者会因为一些外部刺激反复发作，出现持续或间断性的肌肉酸痛、酸软无力等症状。
年轻人有运动锻炼习惯是好事，一定要注意锻炼时的形体姿态，正确发力，合理休息，减少肌肉劳损，也要注意工作的坐姿，睡觉的睡姿。当出现较长时间肌肉酸痛无法缓解时，不宜再自行通过各种按摩手法消解，而应该尽早到正规医疗机构就医寻求帮助。
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