《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 子午流注是中国古人发现的一种规律。即每日的12个时辰与人体的12条经脉是相互对应的。同时也与玄枵、星纪、析木、大火、寿星、鹑尾、鹑火、鹑首、实沈、大梁、降娄、娵訾十二星系相对应。
子午二字，具有时辰、阴阳、和方位等含义。从时辰看，一天24个小时，两个小时为一个时辰，共有十二个时辰；从阴阳变化来看，子时为阴盛时，午时为阳盛时；从方位来看，子午为经，卯酉为纬；子午为准，卯酉为绳。
流注二字，这里指气血流注。它与宇宙万物的变化有一定的关联。人体的五脏六腑与十二条经络对于气血的运行起着重要作用，每条经络都有其兴衰的 时辰。每日循经50周，昼夜各25周。已被证明：在每条经最旺的时辰，运用针灸或口服相应的药物和食品，疗效可以高出其他时辰若干倍。传统中医就是根据阴阳五行和子午流注等理论进行针灸或给药。可以达到事半功倍的效果。
1、子时（23—1时）气血流注足少阳胆经。人只有在子时处于睡眠状态，方能完成胆汁的新陈代谢。凡子时前入睡者，醒后头脑清醒、气色红润，胆有多清，脑有多清；反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此 胆怯 。由肝阳亢盛引起的肝胆病诸证可平肝阳；由肝阴虚引起的肝胆病诸症可滋肝阴。时间以子时为最好，为保证睡眠可用在亥时或戌时。
2、丑时（1—3时）气血流注足厥阴肝经。肝藏血。人静则血入肝，人动则血行经。人的思维、行动要靠肝血支持。旧血要淘汰、新血要产生。这种代谢需要在丑时完成。如果丑时前不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲： 卧则血归于肝 。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，如肝炎、胆结石、肝癌。因为肝胆相表里，可服用调肝的药物，一般情况下不放在丑时，而用在子时，以免影响睡眠。但有些重症者需在丑时服用。例如：三叉神经痛会使人彻夜难眠，可在丑时平肝阳；一些重症者本来已经不能入睡，可根据肝阳亢还是肝阴虚的证状，在丑时平肝阳或滋肝阴。
3、寅时（3—5时）气血流注手太阴肺经。肺朝百脉。肝在丑时把血液推陈出新后，将新鲜血液提供给肺，再通过肺进行气体交换再送往全身。人在清晨，面色红润、精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。可在寅时升肺阳、脾阳，可以清痰补气；白胖之人打酣严重者，可在寅时此时通三焦、升肺阳、升肾阳；黑、红胖之人打酣者通三焦、升肺阳、滋肺阴。感冒发烧者可以在这个时辰分风寒、风热而进行调理。
4、卯时（5—7时）气血流注手阳明大肠经。肺将充足的新鲜血液输满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分与营养并排除渣渍。如果大肠秘结，可在卯时滋肺阴、平肝阳；如果便溏（五更泄），可在卯时升肺阳、脾阳和肾阳。
5、辰时（7—9时）气血流注足阳明胃经。人在辰时吃饭最容易消化。胃火过盛则嘴唇干，重则唇裂生疮。胃寒则口中流涎，胃痛。可以在辰时滋胃阴。胃寒者在辰时升脾阳。
6、巳时（9—11时）气血流注足太阴脾经。脾主运化、主统血。脾是消化、吸收、排泄的总指挥，胃好比是车间。脾又是人体血液的统领。 脾开窍于口，其华在唇。 脾好，嘴唇红润，否则唇白、唇暗、唇紫。消化吸收好，血的质量好。脾虚者巳时升脾阳；湿盛者巳时滋胃阴。
7、午时（11—13时）气血流注手少阴心经。心主神明，开窍于舌，其华在面。心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡上片刻，对养心大有好处；使午后、晚上精力充沛。心率过缓者午时升心阳；心率过速者滋心阴。
8、未时（13—15时）手太阳小肠经。小肠分别清浊，把水液归于膀胱，把糟粕送入大肠，把精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。小肠有热，咳而排气；或形成疝气。可在未时滋胃阴、滋肺阴、滋心阴，可清热消病；饭后两肋胀痛者在此时平肝阳、通三焦；小肠吸收功能差者在此时滋心阴。
9、申时（15—17时）气血流注足太阳膀胱经。膀胱贮藏水液和津液，水液排除体外，津液输送全身。膀胱有热，可形成膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人尤为突出，在这个时间滋肾阴。肺阴虚可在申时滋肺阴；肝阳亢者可在申时平肝阳，可从尿中泻掉肝火。在申时平肝阳、滋肺阴、滋肾阴，作用在于泻虚火，补阴津。
10、酉时（17—19时）气血流注足少阴肾经。肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。申时人体泻火排毒，酉时贮藏精华。肾阳虚者酉时升肾阳，最为有效。
11、戌时（19—21时）气血流注手厥阴心包经。心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。心包是心的保护组织，又是气血通道，心包经旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。心发冷者戌时升心阳；心闷热者戌时滋心阴。
12、亥时（21—23时）气血流注手少阳三焦经。三焦是六腑中最大的腑。有主持诸气、疏通水道的作用。三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少，亥时百脉皆通，所以可以用任何一种型号进行调理，需要加量的，也可在这个时辰进行，如心阴虚严重者，除了在子时滋心阴，在亥时再滋心阴；如果其它时辰忘记调理，可在这个时辰补上。
子午流注与12时辰养生
子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。
中医医理讲因天之序，就是要因循身体这个天本身的运动顺序，就是东南西北，就是春夏秋冬，就是生发、生长、收敛、收藏。违背了这个顺序，就要生病，顺应这个顺序，就健康长寿。因此中医时间医学将十二地支作为日节律的指称。日节律就是指人体一昼夜中阴阳消长、盛衰的情况。
子时(23点至l点)，胆经最旺。中医理论认为：肝之余气，泄于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。由此可见胆的重要性。有些人随便切掉胆是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。胆有多清，脑有多清。
凡在子时前l至2小时入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。反之，经常子时前不入睡者，则气色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形成结石一类病症，其中一部分人还会因此而胆怯。
丑时(1点至3点)，肝经最旺。肝藏血。人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为：人卧则血归于肝。如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅时(3点至5点)，肺经最旺。肺朝百脉。肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
卯时(5点至7点)，大肠经最旺。肺与大肠相表里。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。
辰时(7点至9点)，胃经最旺。人在7点吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。
巳时(9点至ll点)，脾经最旺。脾主运化，脾统血。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾开窍于口，其华在唇。脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒人脾经。
午时(1 1点至13点)，心经最旺。心主神明，开窍于舌，其华在面。心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。
未时(13点至15点)，小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华上输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。
申时(15点至17点)，膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。
酉时(17点至19点)，肾经最旺。肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
戌时(19点至2l点)，心包经最旺。心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
亥时(2l点至23点)，三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
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