教你赶跑交通堵塞等车时的坏心情 |
| 作者：胡影 时间：2024-05-23 |
| 描述：遇到堵车时，可以看看报纸或杂志，还可以听广播或轻音乐，缓解焦急狂躁的情绪。 |
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 许多驾驶员都会在开车时烦躁不安，特别是夏季的到来，炎热的天气更容易让驾车族感到急躁，甚至愤怒，这种心理很容易给自己和他人造成困扰。如果长时间不控制，常人会渐渐失去对情绪的控制能力，在生活的其他环节也情绪失控，从而引发精神类疾病。
“路怒族”表现出来的症状被称之为“路怒症”。堵车是否能带来“路怒”，并非完全取决于路面交通状况，而是取决于心理预期，比如出行前预定半个小时的路程，却因堵车花了一个小时没有走完，加之天气炎热，再受到周围司机情绪的感染而表现出“路怒”。
“预防‘路怒症’，关键在调整好心态，要意识到带着情绪驾驶是一种危险行为，而拥挤是城市的通病，遇到堵车时应该想到着急也没有用，也争取不到时间，还不如放松自己。”
调节“路怒”可以从以下三方面着手。第一，车上可事先备些报纸或杂志，遇到堵车时可以看看，还可以听广播或轻音乐等以缓和自己的负面情绪。第二，合理安排出行时间，遇到重要的事情最好提前出门，以减少因堵车带来的时间紧张，同时，遇到不顺心的事情时最好不要开车。第三，遇到“路怒”，可用呼吸放松法调整自己——用鼻吸气，用口呼气，如长时间一直无法调节好，可寻求心理医生帮助。
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