《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 空间狭小引发“车厢综合征”。旅客长时间坐车不活动或是活动范围太小会影响血液循环。而密闭的机舱或拥挤的车厢里空气污浊也使血液浓度上升，血液循环受阻，极易使静脉血管内出现血栓，特别是会在脚部血管内形成血凝块。有的人为了赶时间回家，只能长时间站着，甚至长时间姿势不变。这样做会使腿部肿胀、酸痛、疲劳，有沉重感，并可能出现下肢静脉曲张等症。
●专家建议 旅客应多喝水，多活动，特别是有血栓病史的病人应随身携带相关药物。 乘车时不要总坐着，应适时活动筋骨。可不时变换一下体位，或抬高下肢，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。
慢性疾病急性发作
患有心脑血管疾病的中老年人在出行时可能会出现问题，如突然急性发病。这主要是由于春运期间天气寒冷，气温下降所致。此外，拥挤的环境容易让人焦虑，这也是发病诱因。
●专家建议 患有高血压、糖尿病、冠心病等疾病的患者，春运期间出行最好备齐有关急救药品。高血压患者应带足降压药，冠心病患者要备好急救药。
拥挤缺氧引发精神问题
春运会让所有的旅客感到烦躁。怎么不烦呢？在拥挤不堪的人群里穿来穿去，两只手左拎右提，又怕遭窃遭劫，精神紧张，有时还要忍饥挨饿。车上人多拥挤，一些适应能力差的旅客就吃不好，睡不好，缺水缺氧，并最终导致身体新陈代谢失调，大脑功能紊乱，引发精神障碍。
●专家建议 这种精神异常在离开特定的环境及休息后，就可自行缓解。长途旅行的旅客应调整好心态，多和周围的旅客沟通，放松精神。不要把行程安排得过满、过于紧张。乘车船时间过长时，应每隔一两个小时活动活动筋骨，做做深呼吸，以减轻旅行带来的身心疲劳。
低温冷冻天 滞留旅客怎么办？
加强防寒保暖
面对异常寒冷的雨雪天气，旅客特别需要注意防寒保暖。身体暴露的地方，如手、耳、脸更要注意，最好能戴上口罩、帽子，减少冷空气的直接刺激。要注意进行自我心理疏导。一旦感觉身体不适，要立即到邻近的医院或临时医疗点就诊。
老年人耐寒能力差，应特别注意腿脚保暖。避免久坐，要经常站立活动、跺脚、搓手，以促进血液循环。老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病患者，在低温天气比较容易发病，要特别予以关注，一旦发生身体不适，要主动就医。
远离呼吸道传染病
●注意开窗通风，净化环境。旅客无论滞留在车站还是车内，因空气不流通，容易导致呼吸系统疾病的发生。应定时开窗通风换气，每次通风15～30分钟为宜。
●补充水分和营养，适当增加水分和维生素的摄入。
●保证睡眠充足。充足的睡眠可以消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
●注意个人卫生，要勤洗手，不要用脏手触摸鼻、眼、口等部位。
●司乘人员要认真搞好车内环境卫生，要用消毒液擦车门和扶手。
●当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难等呼吸疾病症状时，应及时到附近医疗机构就医，切忌自己乱吃药，也不要因忽视而延误诊断和治疗。
严防肠道传染病
注意饮食卫生，严防病从口入是预防肠道传染病的关键。
●不喝生水，饭前便后洗手；不吃腐烂变质食物，不吃病死禽畜肉，食物要煮熟煮透；不吃无证摊贩的食品；水果洗净削皮；不用脏水漱口。
●及时清除周围垃圾、污物，搞好环境消毒。
●一旦出现腹泻、呕吐、发热等症状，要及时就诊。
本文指导专家
天津市第三中心医院 孙惠军 王怀祯 宋全芳
广东省疾控中心流行病防治研究所 何剑峰
广东省卫生监督所 邱建锋
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