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  • 立秋之后不食瓜

  • 立秋时期,余暑未尽,天地间阳气尚未完全收敛,故气温不会很快下降,很可能有气温升高的时候,但此时天地间湿气已逐渐褪去,开始由潮热转向干热。
  • 冠心病的老年人怎样吃?

  • 2022年中国营养协会修订编写了膳食指南,给出了中国居民平衡膳食宝塔及膳食盘,关注的是健康的饮食模式,而不是哪种食物最有营养。
  • 钙缺乏,如何知?

  • 人体内90%以上的钙存在于骨骼和牙齿之中,还有少部分在血液以及软组织中。骨骼中的钙使我们的骨骼很结实和强壮,但是骨骼里的钙并不是恒定不变的,它与血液和软组织中的钙不断地交换,达成一个稳定的平衡。
  • 一口饭至少要嚼20下,一餐饭应在30分钟左右

  • 吃饭时反复咀嚼可以使口腔中分泌出充足的唾液,而唾液中含有多种消化酶,有助于食物的消化吸收,还能减轻胃肠负担。在同等能量的情况下,蛋白质比脂肪和碳水化合物的饱腹能力强。
  • 每天糖摄入最好控制在25g以下

  • 目前批准使用的甜味剂有20种左右,如阿斯巴甜、安赛蜜、糖精、甜蜜素、三氯蔗糖、赤藓糖醇和甜菊糖苷等,它们都有长期安全使用的历史。因此,按标准使用甜味剂是有安全保障的。
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