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老小孩的乐趣多

作者:  时间:2019-03-19
描述:老人应常藏童心,常存童趣,与孙辈逗玩、逛马路、遛公园、叠积木、放风筝,含饴弄孙,享受天伦之乐。欢声笑语伴身边,笑口常开,青春常驻,颐享天年。
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯  老人退休后,有的“心”仍没退,失落感困扰得心神不安;有的为儿孙前途、婚姻住房、家庭琐事等,忙得精疲心累;有的因丧偶、家庭不和、经济拮据等,忧心忡忡。长期精神紧张、焦虑、烦恼、抑郁,易引发高血压、冠心病、糖尿病、癌症等,影响身心健康和长寿。因此,要注重养“心”,学会驾驭和调控好自己的情绪。
 
静心 心静是养生之本。心乱则百病生,心静则百病息。心常静则神安,神安则精神皆安。遇事想得开,顺其自然,心平气和心情恬淡平静。
 
清心 人生在世,要有“淡泊于名利,宁静以致远”的高雅境界,心清如水,淡泊名利,将外界一切干扰心灵之事拒之门外,自得其乐,心情畅快。
 
宽心 历经坎坷的老人心胸要像大海一样宽阔,容纳百川。遇不顺心事想得开,不气不愁,不动肝火,心襟豁达坦荡,自我化解烦恼。宽心能融化心头的冰霜,驱散愁云。宽容他人,也善待了自己。宽容会使生活中的苦辣甜酸转化为五彩缤纷的乐章。
 
忍心 人活在世上难免磕磕碰碰。要百事忍为上,宽宏大度,不流言蜚语,不思谋报复,不勾心斗角,搞好家庭和人际关系。容忍大度,乐在其中。
 
用心 人老了不要光想养尊处优,无所事事,而要多动脑筋,活到老,学到老。多读书看报,勤思常琢磨,不仅增长知识,还可强身健心,延缓衰老。要多些兴趣爱好,如书画、下棋、唱歌、跳舞、养花、钓鱼、集邮等,可陶冶情操,心身康泰。
 
童心 老人应常藏童心,常存童趣,与孙辈逗玩、逛马路、遛公园、叠积木、放风筝,含饴弄孙,享受天伦之乐。欢声笑语伴身边,笑口常开,青春常驻,颐享天年。
 
爱心 老年夫妇之间要以爱心相伴。常言道:“一日夫妻百日恩,百日夫妻似海深”;“妻贤夫少病,好妻胜良药”,即是此理。夫妻和睦,互敬互爱,互帮互学,互尊互信,取长补短,温馨欢快,有益健康长寿。
 
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预防“气象综合征”,重要措施是补充水分
 
人体许多生理功能如热平衡机能、体温调节、内分泌系统等都会受到多种气象要素的综合影响,例如大气温度、湿度、气压、风力、光照等。
 
天气热了,汗就会流得多,大风天气,人体会丧失大量的水分,这都会使人们消耗大量的能量,人体的抵抗力会随之下降,这个时候很容易感冒,对那些患有高血压、高血脂或心脑血管病的老年人来说,发生中风的概率也增高了。专家说,大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更强烈,更容易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病,这被称为“气象综合征”。
 
预防“气象综合征”的发生,注意补充水分是重要措施,人们要注意多喝白开水,最好喝点淡盐开水,以免喝水喝出麻烦,引起“水中毒”。人在出了很多汗以后,不仅丢失了水分,同时也丢失了不少盐分。如果此时一次喝进大量白开水,水分经胃肠吸收后,又经过出汗排出体外,随着出汗又失去一些盐分。这样,血液中的盐分就越来越少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,人就会感觉头晕、眼花、呕吐乏力以及手臂腿部肌肉疼痛等。
 
因此,掌握正确的喝水方法很重要。正确的喝水方法应该先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量的水,停一会儿,再喝一些,以每次100毫升到150毫升为最好,间隔时间为半个小时。这样分几次喝,就不会因“水中毒”而损害健康了。当然,大量出汗后,如能及时补充点淡盐水,则更利于身体健康。若不习惯于喝含盐饮料,则应将菜炒咸一点食用。另外,要保持体内有适量的水分,就要“主动饮水”,在口未感到渴时就要喝水。
 
文章来源:shenghuobaodian.com

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