《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 感觉全身怕冷、受凉腹泻，属于脾肾阳虚；稍减衣物就鼻子不通、头痛，是由于表虚不固、感受风邪所致。因此在治疗上要益气固表、温补脾肾阳气。不建议吃生冷食物，可以适当吃一些桂圆、核桃、大枣、牛羊肉等温性食物；炒菜时加一些花椒、干姜、葱白等温性佐料。平时还可以尝试艾灸足三里（外膝眼下3寸）、神阙（肚脐）、气海（脐下1.5寸）、关元（脐下3寸）等穴位。
1、如果平时爱喝茶的话，最好喝红茶。咖啡和别的茶少喝点。红茶再与生姜红砂糖一起效果更好。
2、冬季取暖不要使用电热毯，会导致身体自身产生热量的能力降低，而且不安全。与此相比，热水袋的温度是逐渐下降的，无损于人体自身产生 热量的能力。将热水袋放在脚部后就寝，现在市面上也有卖电热型的，用这个也是可以的。
3、穿宽松的衣服。寒冷的冬天自然要多穿衣。但根据“衣服气候学”的观点，衣服与衣服之间的空隙有利于保暖，所以穿的宽松些更好。此外，女性要特别注意下腹部的保暖。里外三层，怕冷的话可以多穿几层，既通气又保暖。
4、早餐一定要吃好，有了营养供应身体才保持能量。但是，如果某天实在没有食欲的话就没有必要吃，有食欲也是吃的量少一些一些为好（食物则要质量好）。因为早起后身体需要排毒，多吃的话，消化器官负担重。
5、老年人身体机能逐渐衰退，怕冷的症状会更明显。
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