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老人们越冬,头部保暖防脑中风,一顶棉帽不可少

作者:钟葵  时间:2021-01-29
描述:脑中风,脑卒中,脑出血,是冬天天气冷,老年人因为头部受风寒而产生的症状,危险的时候,一次可致命。所以,白天和睡眠的时候,头部保暖工作必须切实做到位。
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯  清代有一首“九九歌”唱道:“二九雪花飞满天,寻梅冻死孟浩然;韩愈追封昌黎县,雪拥蓝关马不前。”虽然孟浩然并没有冻死在踏雪寻梅的路上,韩愈也在风雪中安全跨越蓝田关,但说明“二九”寒潮的杀伤力也是很大的。

天冷冷,中青年人可以扛得住,但对于老人来说,却是一道难以跨过的坎。当一个人过了65岁,尤其是到了耄耋之年,冬季“断崖式”降温是十分危险的。

国内外各种统计数据显示,每年12月至次年2月,是老人发病率和死亡率最高的时间。当冬季的月平均气温每下降1℃时,死亡率也会相应地增加,并且有一个月的滞后效应。也就是说,这个月气温降低之后,下个月仍要防患于未然。

寒冷固然可怕,但老人们真正怕的不是冷,而是寒冷天气可能诱发的其他疾病。

调查数据显示,冬季里老人身体健康面临的“威胁”主要有两个:一是心血管疾病,二是呼吸系统疾病。

人体在冷空气的刺激下,通常会血管收缩,短时间内血压上升。与年轻人相比,老年人更难在寒冷环境下保持核心气温,当温度降低时,血管收缩导致血液黏度增加,可能触发血栓。

老年人肺部抗寒能力差,即便是小心翼翼地保暖,吸入冷空气也会增加支气管炎、肺炎等发作的风险。

此外,冬季是流感高发期,小小的感冒咳嗽,对于老人来说,也是难以承受的。

一些患有骨质疏松症的老人,在冬季容易发生骨折。很多人以为,老年人跌倒大多是室外。实际上并非如此,大多数的跌倒其实发生在室内。

前几天,当寒潮来袭时,央视新闻频道就提醒老人们:极寒天气,特别是暴风雪天气发生时,尽量减少外出,要注意防范心脑血管疾病、呼吸系统疾病以及跌倒、骨折等意外损伤。

食宜温,睡宜早,动宜慢,脚宜暖,心宜平,静待春暖花开

为防范冬季易发生的疾病和意外,老人们在日常生活中要注意以下问题:

1.越冷越要多喝水。外出活动少并不意味着人体消耗的水分就会减少,如果喝水少,血液黏度就偏高,容易引发心脑血管疾病。

2.防寒保暖的重点是头和脚。头部散热最多,“寒从脚下生”。

3.洗澡水不可太热。洗澡水太热会使皮肤血管明显扩张,导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内,又使血管收缩,一热一冷会刺激血压和心率。建议洗澡前先用热水冲冲脚。

4.起床动作要慢一点。心血管在清晨最脆弱,醒后一骨碌起床,容易引发意外。平时走路也不要用力过猛。

5.每天要定时开窗通风。冬季紧闭门窗,容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等症状。建议每天早、中、晚开窗通风一段时间。

从中医养生的角度来说,老年人在冬季食宜温,睡宜早,动宜慢,脚宜暖,心宜平,还要多晒太阳,静待冬天过后春暖花开。

温馨提示:脑中风,脑卒中,脑出血,是冬天天气冷,老年人因为头部受风寒而产生的症状,危险的时候,一次可致命。所以,白天和睡眠的时候,头部保暖工作必须切实做到位。据统计发现,老年人去世大多数发生在冬季,头部受凉能直接导致老年人脑出血,这就是老年人意外死亡。

文章来源:shenghuobaodian.com

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  • 冬天寒冷大脑血管收缩 加强头部保暖预防脑梗死脑出血
  • 脑卒中虽然是突然发生,往往会数天之前就有征兆
  • 抖被子竟骨折了,冬季活动少整天不动,勿突然使力气
  • 冬季高发会厌炎 吞咽疼痛发炎应及时就医
  • 老人冬季取暖宜使用热水袋 电热毯损害身体机能
  • 老年人冬季皮肤瘙痒 抓搔之前保持手指清洁
  • 日出后再到室外活动 老人冬季皮肤搔痒六办法
  • 脑中风者笑不出来 三个状况判断是否脑中风
  • 鼻子经常出血要当心 这很可能会继发脑出血
  • 冬季腰背部宜暖 老年人四季穿衣总要求
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