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饭后百步走,活到九十九,这个比较假!

作者:陶宁 陈海旭  时间:2021-09-01
描述:如果饭后马上散步,人体的血液循环就会被快速运送到全身其他部位,而胃肠的血液供应就相应减少,可能造成食物得不到充分消化。对于一些体质较差甚至是多病的人群来说,或易诱发功能性消化不良。
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯  这种说法有一定道理,但需要注意时间。吃完饭后,先休息再走路!

想要获得好处并不是吃完马上就出去走路了,而是要休息20-30分钟后再出门散步,否则反而不利健康。

如果饭后马上散步,人体的血液循环就会被快速运送到全身其他部位,而胃肠的血液供应就相应减少,可能造成食物得不到充分消化。这时血液主要是集中供给肠胃进行消化工作。对于一些体质较差甚至是多病的人群来说,或易诱发功能性消化不良。尤其是对于有冠心病、心绞痛、脑动脉硬化、高血压、贫血等的人群,饭后立马走路很容易发生意外,威胁生命,所以还是先休息休息再出门。

胃病患者不宜饭前喝汤

饭前喝点汤,就相当于给口腔、咽喉、食道、胃这一段消化道加点“润滑剂”,使食物能够顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。同时,少量汤还可刺激胃酸分泌,有利于食物消化和吸收,大大降低罹患食道炎等疾病的概率。

需要注意,饭前最好喝点清淡的素汤,而不是久炖的肉汤,其脂肪高、嘌呤高,长期饮用反而不利于健康,而且最好在饭前20分钟左右为宜。

饭前喝汤并不适用于所有人,像胃食管反流患者,喝汤会增高胃内压力,更易发生反酸烧心的情况;像重度慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等患者,本身胃酸分泌就少,喝汤会冲淡胃液,影响消化。

文章来源:shenghuobaodian.com

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