身体素质与实际年龄 |
| 作者：美国《医学日报》 时间：2024-05-13 |
| 描述：身体素质年龄计算器。 |
年龄并不是判断一个人健康的准确标准。“身体素质年龄”不同于实际年龄，前者能反映出一个人的身体状态。假如你的实际年龄为30岁，但身体所遭受的各种磨损会让你显得更老。挪威科技大学运动医学研究中心发明了“身体素质年龄计算器”能正确地测量一个人的健康水平。他们对近5000名年龄在20~90岁之间的挪威人的生理数据进行运算后发现，用这种方法预测身体素质年龄的准确度相当高。
研究人员发现，运动时的最大携氧量是衡量一个人身体素质年龄的重要指标。但单一测量身体最大携氧量比较困难，将它分解为5大基本指标来简化衡量。这5项分别为：静息心率、腰围、性别、最大运动水平与强度，以及年龄。参与者只需要输入这5个数据，计算器就能快速得出一个人的最大携氧量、同一年龄组的平均数和调查总体样本的平均数，以及自己的身体素质年龄。
身体素质年龄与实际年龄不同，它是可逆的。如果一个中年人开始进行更多更强地锻炼，缩减了腰围，其预期寿命有望得到相当大的延长。研究者认为身体素质年龄这一概念应得到推广。
发表在美国《体育运动医学与科学》期刊上的这项研究成果还认为，身体素质年龄是预测一个人当前和未来健康状况的最佳单一指标。但每个人的身体素质年龄都不同，因为它与生活方式的选择存在很大的相关性。 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
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