老年人跳交谊舞有助身体平衡感,预防摔跤 |
作者:yiluokuang.com 时间:2024-05-13 |
描述:每次跳半小时,其平衡感改善了50%,不容易摔跤。 |
根据美国疾控中心数据,每年约有1800名住疗养院的老人死于摔跤,95%以上的老人因摔倒而髋骨骨折。
新研究显示,老年人定期跳交谊舞有助保持良好平衡感,预防摔跤。
巴西里约热内卢州联邦大学研究人员发现,老人连跳三个月交谊舞,每周三天,每次跳半小时,其平衡感改善了50%,不容易摔跤。
研究团队从三家公立疗养院招募59名志愿者,其中30人被安排每周上3次舞蹈课,其余29人为对照组,在研究期间不参加任何运动。志愿者年龄在60岁至80岁之间,参加研究前至少有三个月是久坐不动。
在12周研究期间,跳舞组一周上三次50分钟的舞蹈课,10分钟热身活动,然后跳华尔兹、狐步、伦巴、桑巴等舞蹈。两组志愿者在参加研究前的3个月内平均摔过5次。
研究期间,对照组志愿者摔跤次数仍有此频率,跳舞组却只摔过1次。
文章来源:shenghuobaodian.com 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
|