老年人跳交谊舞有助身体平衡感，预防摔跤

作者：yiluokuang.com 时间：2024-05-13

描述：每次跳半小时，其平衡感改善了50%，不容易摔跤。

根据美国疾控中心数据，每年约有1800名住疗养院的老人死于摔跤，95%以上的老人因摔倒而髋骨骨折。

新研究显示，老年人定期跳交谊舞有助保持良好平衡感，预防摔跤。

巴西里约热内卢州联邦大学研究人员发现，老人连跳三个月交谊舞，每周三天，每次跳半小时，其平衡感改善了50%，不容易摔跤。

研究团队从三家公立疗养院招募59名志愿者，其中30人被安排每周上3次舞蹈课，其余29人为对照组，在研究期间不参加任何运动。志愿者年龄在60岁至80岁之间，参加研究前至少有三个月是久坐不动。

在12周研究期间，跳舞组一周上三次50分钟的舞蹈课，10分钟热身活动，然后跳华尔兹、狐步、伦巴、桑巴等舞蹈。两组志愿者在参加研究前的3个月内平均摔过5次。

研究期间，对照组志愿者摔跤次数仍有此频率，跳舞组却只摔过1次。

文章来源：shenghuobaodian.com