老年人甩手功：活动手三阴手三阳六条经络

作者：彭璐珞时间：2024-06-27

描述：缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。

甩手功的要诀是：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。一次5~10分钟，一日2~3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。