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老年人甩手功:活动手三阴手三阳六条经络
作者:彭璐珞 时间:2024-06-27
描述:缓缓上抬手臂至与肩平行,再自然甩落至身后。
甩手功的要诀是:马步,十趾轻轻抓地,微微提肛,舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行,再自然甩落至身后。一次5~10分钟,一日2~3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络,因此能调节气血,平衡阴阳,升清降浊。
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