春困，秋乏，夏打盹 |
| 作者：邹韶红撰文、张楠整理 时间：2024-05-17 |
| 描述：春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，人自然犯困。 |
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 春季大脑受到的冷热刺激少，脑神经细胞在这种环境下兴奋性会降低，人就容易犯困。
同时，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，这也会加剧脑供氧量的不足，大脑处于缺氧的状态，人自然犯困。
在季节交替的时候，人体内分泌系统产生变化，体内激素呈上升趋势，尤其是与情绪相关的激素增加更快，导致人的情绪发生变化，容易出现乏力没有精神的情况。
对付春困，“以睡止困”的方法不可取。这样只会导致越睡越困，形成恶性循环。缓解春困，不妨试试下面的办法：
一是睡眠时间别超过8小时。建议制定合理的作息时间，起居有规律，晚上不熬夜，按时就寝起床。午休时间不要太长，半小时左右即可。
二是增加体育锻炼。多进行一些户外活动有助于解乏，如放风筝、慢跑、散步等运动都是不错的选择。
三是合理饮食。少吃油腻的事物，多吃蔬菜和水果。
普通人春天困乏是季节交替时的正常生理反应，但如出现嗜睡症、长期浑身乏力等严重的“春困”，则应及时到医院神经科检查或及时做心理咨询，以明确原因。（作者单位：新疆维吾尔自治区人民医院）
文章来源：shenghuobaodian.com
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