女人想保持身材：吃美国大杏仁呀！

作者：林洵时间：2024-06-03

描述：坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、优质蛋白质。

《生活宝典shenghuobaodian.com》讯美国普渡大学食品与营养系教授马特斯发现，食用美国大杏仁等坚果可以让人产生明显的饱腹感，这有利于控制其他高热量食品的摄入，另外杏仁所含的膳食纤维也让脂肪吸收率降低。

专家认为，坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、优质蛋白质、纤维素、矿物质等营养素，经常食用有益健康。

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