女人想保持身材:吃美国大杏仁呀! |
作者:林洵 时间:2024-06-03 |
描述:坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、优质蛋白质。 |
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 美国普渡大学食品与营养系教授马特斯发现,食用美国大杏仁等坚果可以让人产生明显的饱腹感,这有利于控制其他 高热量食品的摄入,另外杏仁所含的膳食纤维也让脂肪吸收率降低。
专家认为,坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、优质蛋白质、纤维素、矿物质等营养素,经常食用有益健康。
文章来源:shenghuobaodian.com
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