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一个很简单的改善睡眠方法

作者:小区广播站  时间:2024-07-28
描述:闭目左右瞧,慢慢即入睡。
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯  每天晚上睡觉前躺在床上,慢慢地重复做闭目左右瞧的动作,不知不觉就睡着了。

睡觉前做闭目左右瞧的具体做法是:选择适合自己的枕头,侧卧或者仰卧均可,全身放松,呼吸自然,轻轻地闭着眼睛,然后在闭目的状态下,一边均匀地呼吸,一边缓慢地进行左瞧→还原→右瞧→还原的眼球运动,做一次左瞧→还原→右瞧→还原时进行二次呼吸,一直慢慢地重复这样做眼球运动,很快就会睡着了。

文章来源:shenghuobaodian.com

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