《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 细雨中散步有无可比拟的保健作用。雨前阳光照射和细雨滴沥时产生的大量“负离子”有“空气维生素”之美誉，能松弛神经、降低血压、清醒头脑和促进新陈代谢。
身心健康快标准
快食
快食并非狼吞虎咽，不辨滋味。而是指吃饭不挑食、不偏食，主餐吃时感觉津津有味。如果出现持续性无食欲状态，则意味着胃肠或肝脏可能出了毛病。
快眠
上床后能较快入睡，睡眠舒畅，醒后头脑清醒，精神饱满，睡眠质量好。如睡的时间过多，且睡后感觉乏力不爽，则是心理及生理的病态表现。神经系统兴奋，抑制功能协调，内脏无病理干扰，是快眠的重要保证。
快便
能快速畅快地排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，便后没有疲劳感，说明胃肠功能好。
快语
说话流利，头脑清楚，思维敏捷，没有词不达意现象，且中气充足，心肺功能正常。
快行
行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应快速，动作流畅，证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。因诸多疾病导致身体衰弱，均先从下肢开始，人患有内脏疾病时，下肢常有沉重感；心情焦虑，精神抑郁，则往往感觉四肢乏力，步履沉重。
良好的个性
性格柔和，言行举止得到公众认可，能够很好地适应不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。目标坚定，意志持衡，感情丰富，热爱生活和人生，乐观豁达，胸襟坦荡。能以良好的处世态度看问题，办事情都能以现实为基础。与人交往能被大多数人所接受。不管人际风云如何变幻，都能始终保持稳定、永久适应性。
良好的人际关系
言谈举止恰到好处，与人相处自然融洽，不孤芳自赏寂寞独处，具有交际广、知心朋友多的特点。众人都乐于向他倾诉心中的喜与乐。
抗衰老的12诀
第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡：WATER
第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好：SLEEP
第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好：APPETITE
第4把KEY：生命在运动中蓬勃：EXERCISE
第5把KEY：音乐舒畅身心，读书增加智慧MUSIC/LITERATURE
第6把KEY：常吃豆，可长寿：BEANS
第7把KEY：跟烟、酒说再见：VICES
第8把KEY：爱与性完美和谐：LOVE/SEX
第9把KEY：摆脱孤独寂寞就健康：LONELINESS
第10把KEY：勤用脑，防衰老：MIND
第11把KEY：多喝茶，可减肥、防癌、保青春：TEA
第12把KEY：用笑容面对人生：SMILE
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