像是没睡一样 |
| 作者：郭兮恒 时间：2022-03-21 |
| 描述：那么可以试试中医里常用来治疗睡眠类疾病的酸枣仁。不同于普通枣仁，酸枣仁是野生的，有着很好的镇静安神作用，而且它属于药食同源，能打消很多人担心药物依赖的顾虑。但酸枣仁没有安眠药起效快，需要长期服用才能调理睡眠。 |
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 醒来的感受，如果你睡醒后感觉非常疲惫，像是没睡一样，身体和精神没有得到很好的恢复，还是困得不行，那么很可能是睡眠质量出了问题。
如果你安静放松地躺下，却超过半小时还不能顺利入睡，那么你可能有失眠的问题。
首先是情绪，其对睡眠能造成较大的影响，情绪波动大，焦虑、抑郁情绪都可能引起失眠、睡眠质量下降等问题；同样重要的还有保持睡眠的规律性，睡眠具有周期性、自发性和可逆性，每天保证在晚10点到11点之间入睡，最晚不超过12点，养成良好的睡眠习惯是保证睡眠健康的基础；睡觉轻、容易醒、对周围环境敏感的人需要为自己创造一个安静、昏暗、舒适的睡眠环境。
那么可以试试中医里常用来治疗睡眠类疾病的酸枣仁。不同于普通枣仁，酸枣仁是野生的，有着很好的镇静安神作用，而且它属于药食同源，能打消很多人担心药物依赖的顾虑。但酸枣仁没有安眠药起效快，需要长期服用才能调理睡眠。（文章重点节选）
文章来源：shenghuobaodian.com
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