早醒的因素 |
| 作者：闫妍 时间：2022-08-10 |
| 描述：早醒可能由多种外在因素造成，如饮酒，睡眠环境的改变，季节、气候的变化，遇到压力性事件，身体疾病影响等。 |
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 良好的睡眠是人身心健康的重要生理基础。睡眠不良提示可能存在心理或生理问题，是人体健康不可忽视的警示信号。
“‘早醒’症状比较特殊，不但是失眠障碍的常见表现形式之一，而且也是判断抑郁症的重要指标之一。”北京大学第六医院睡眠医学科主治医师董平表示，很多人把失眠理解为睡不着觉，其实早醒、夜间频繁觉醒都是失眠的表现形式。
“在睡眠医学中，早醒是指比平时提前醒来半小时以上，醒后不能再入睡。如果半夜2点起床上厕所，然后再回来很快继续睡，就不叫早醒。早醒可能由多种外在因素造成，如饮酒，睡眠环境的改变，季节、气候的变化，遇到压力性事件，身体疾病影响等。”董平医生说。
那么，什么样的早醒应警惕与抑郁症有关呢？董平医生介绍，首先看早醒时间。醒来的时间比以前正常的起床时间提前了至少2个小时，又排除上述外在影响因素。其次看白天的情绪状态。出现情绪低沉、悲观沮丧、对什么事都感受不到乐趣，甚至有轻生的念头。
第三是看对日常功能的影响。出现疲惫不堪，注意力不集中，学习、办事效率下降，不愿意跟别人交往交流，甚至整日卧床不起等。如有上述情况并持续2周以上，应高度警惕抑郁症的发生，要尽快就医。
文章来源：shenghuobaodian.com
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