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“七分饱”到底是什么感觉呢?

作者:shenghuobaodian.com  时间:2021-02-20
描述:并不是一顿能够吃十个馒头而只吃七个,不能够按照字面意思去理解,正在吃饭的过程中,明明食欲旺盛还想吃却要用“七分饱”限制自己则是有害处的,“七分饱”掌握的度就是觉得饱了的时候,就不要继续吃到感觉肚皮撑。
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯  中国农业大学食品科学与营养工程学院范志红说,“七分饱”应该是胃里面还没有觉得满,但已经对食物有所满足,进食速度减慢。如果此时撤走食物,很快就会忘记吃东西的事情,而且第二餐之前不会提前饿。

生活宝典特别提醒您,“七分饱”的意思并不是一顿能够吃十个馒头而只吃七个,不能够按照字面意思去理解,正在吃饭的过程中,明明食欲旺盛还想吃却要用“七分饱”限制自己则是有害处的,“七分饱”掌握的度就是觉得饱了的时候,就不要继续吃到感觉肚皮撑。吃过饭,应该休息,不可做事情、包括不费力思考。(饿,会有种心慌的感觉,正有食欲而停下来不吃了,也一样会有这种心慌的感觉的、既使是大半饱了都不要停。实际上,我们的胃肠道也懂得舒适,它是有着情绪的。爱喝酒不是你的错,是胃肠道上了瘾,其实喝酒并不是你舒适而是它舒适。)

其实,吃得过饱五脏受累。进食后,血液主要都聚集于消化系统,身体其他系统会处于相对缺血状态。胃粘膜,每天都需要休息修复,而吃得过饱势必加重了胃肠道负担。

文章来源:shenghuobaodian.com

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  • 吃饭时呛住了,若之后持续咳嗽,异物在肺部
  • 就餐时应放轻松 丢掉思考烦心事
  • 不应该在吃饭的时候饮酒
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