《生活宝典shenghuobaodian.com》知识点 不吃早餐并不是只饿肚子那么简单，经常不吃早餐的人容易产生胆结石。胆汁分泌需要食物的刺激，一夜的睡眠，胆汁的分泌逐渐减少至微弱，胆囊缺少胆汁的保护，就容易引发结石。还有，不吃早餐，就无法获取营养能量，上午大脑工作所需要的
能量就只能从身体的其它组织器官那里借调一部分过来，这是生物的自体代偿功能，但是经常需要代偿就会损害身体器官。
吃早餐之前，最好饮200毫升20摄氏度的白开水，休息一会儿，就可以吃早餐了。建议你不管胃口好不好，都多少要吃上几口。当然，早餐也不宜吃得太饱了，因为毕竟身体刚刚从睡眠状态苏醒过来。
