疲劳时应多吃些碱性食物 |
作者:yiluokuang.com 时间:2024-06-29 |
描述:如新鲜蔬菜、水果、豆制品等。 |
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 正常人的血液是呈弱碱性,即pH值(酸碱度)为7.3-7.5。
人在劳动和锻炼后,感到肌肉、关节酸痛和精神疲乏,其原因之一是体内的糖、脂肪、蛋白质大量分解,在分解的过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质,积聚在人体的肌肉内。
这些酸性物质刺激人体器官,使人感到肌肉、关节酸痛和疲劳。如果在此时,单纯食用富含酸性物质的肉、蛋类,会使血液更加酸性化,不利于疲劳的解除。
人在疲劳时,应多吃些含碱性的食物,如新鲜蔬菜、水果、豆制品等,这样不仅有利于解除疲劳,而且有利于人体的健康。
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