《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 首先，衣服，尤其是内衣纤维可能侵入乳管，所以新妈妈的内衣最好选纯棉的，也不要在内衣外直接穿羊毛类衣服。另外，贴身衣物宜松不宜紧，过紧的 内衣会束缚乳腺，影响泌乳；内衣单独洗，避免与其他衣物相沾染；晾晒而不是阴干，避免细菌滋生；单独收纳，内衣晒干后最好放在专用的内衣收纳箱内，防止沾上其他衣物的纤维；在每次穿戴内衣前，还应仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、羽毛等拂净。
再者，食补也是对付奶水量少的办法。“女性产后如出现气血不足或气血不畅，可以根据不同情况进补。”分娩时大出血、难产的女性，服用一些党参、黄芪等熬制的汤剂可以补血；因照顾新生儿气血不畅、睡眠不足的妈妈，因为比较容易出现乳腺增生或乳腺炎，在注意用食补来活血行气的同时，还应常用热毛巾敷乳房。
照顾宝宝难免手忙脚乱，休息不好、体力不支，都容易让人觉得委屈，变得爱发脾气或出现抑郁，这些情绪可能通过大脑皮层影响垂体活动，抑制催乳素分泌、导致乳汁缺乏。所以，亲友平时应尽力分担她们的责任，倍加留意其心理状况。
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