《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 如何获得高质量的精子？运用饮食来调补精子。精液中的有关营养成分：精液中的主要成分有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以，调补精子要依次而进补。有益生精的食物有这几个方面：
1.进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等， 精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2.补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于蔬菜之中。
3.增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4.适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
中医学精浊的食疗方（民间偏方）
精浊是指尿道口经常流出糊状浊物，但尿色并不混浊的疾患。常因火盛、湿热以及肾虚等原因引起。临床通常以浊不夹血者为白浊，夹血者为赤浊。下面的食疗方有治疗、减轻症状的作用：
1、黄花菜、马鞭草(或小叶凤尾草、车前草、马齿苋、叶下珠、金钱草)、白糖(或红糖)各30克，水煎服，日服1-2次。
2、蕹菜梗60克，玉米须30克，水煎服。可与白糖或红糖适量同煎。
3、鲜荠菜50克，水煎，连服5天。
4、马齿苋30克(鲜品120克)，绿豆40克(或扁豆花12克)，煎汤服(加红糖适量亦可)。
5、鲜马齿苋90-150克，大米(或粳米)25-50克，煮粥服。
6、灯心草6扎，鲜苦瓜150-200克(切开去瓤和核)，煎汤饮用。
7、鲜黄瓜5条，加水250克，煎汁服。
8、凤尾草30克(鲜品60克)，生苡米20克，取第二次淘米水3碗加入，煎至1碗，加食盐少许调味，饮用。
9、榕树须(以条细色红褐者为佳)30克，冰糖适量，煎水饮用。
10、鲜露兜勒根100克，猪小肚(或猪瘦肉)100克，煲汤，饮汤食肉。
11、老鼠干1只，乌豆30-60克，陈皮3克，加清水煲熟，调味服食。
12、山药、扁豆加陈皮丝少许，红枣为泥，蒸羹吃。
13、淮山药，桂圆肉各15-25克，鳖(水鱼)1只，去肠脏洗净切块，放炖盅内炖服。
14、桂圆肉15克，党参30克，芡实30克，猫肉150-250克，放炖盅内，隔水炖熟服食，饮汁吃肉。
15、冬虫草15克，鲜胎盘(人、猪、牛者均可)半个至1个，隔水炖服(入淮山药、芡实各15克同炖更佳)。
16、核桃取肉，栗子炒去壳等量，捣碎加糖食。随量服用。单食核桃肉亦可。
17、用金樱子(去刺及焙过)120克，芡实60克，五味子30克，共研为末，炼蜜丸，如梧子大，每服40丸。
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