无病无痛却感觉浑身别扭不舒服的因素及其化解法 |
| 作者：shenghuobaodian.com 时间：2024-01-31 |
| 描述：这并不是身体健康状况不好，而是受到了一些不良因素的影响导致的。 |
《生活宝典shenghuobaodian.com》重点讯 有时开心，有时烦累。一月中，人都会有几天几次感觉身体和心理不舒服，大脑蒙困、心慌害怕，没有力气不想动，想到要去做一件事情就觉得不舒服，不想做，以及其它的状况。
出现上述情况，主要的并不是身体健康状况不好，而是受到了一些不良因素的影响导致的。
例如，连续的阴雨天，人会感到有一种说不明的不舒服，这是因为，此期间，人体缺乏锌元素的原因，天天不见太阳，不仅会直接导致阳气不足，而且会造成人体维生素D的缺乏。它的获取一是食物中二是通过阳光照射皮肤而合成的。由于体内维生素D缺乏，那么，身体就不能够较好地从食物中吸收锌元素，锌（以及铁）是神经传递的一个重要的物质，它的缺乏令神经传递不畅甚至于阻滞，意识分子功能就不能如常发挥，人的感觉上就不舒服了。
居家照明光线是日光（黄色光、太阳光色）型的则更符合人体健康的要求，日光型的光线柔和感觉舒适、宜阳气；荧光灯虽然很亮，它比较适合用在教室、办公室、马路边等场所。
有时候，觉得心慌气短、紧张无力，也是一种类型的不舒服感觉。建议调整一下呼吸的方式，可能是这里的问题。在一段时间里，若是采用胸腔式呼吸，且不知不觉地屏气，就会出现发慌无力的情况。最好的呼吸方式是腹式呼吸，均匀地、平缓地，这样做可以使呼吸得到的氧气充足，氧气的供应一直充足，就会使身体处于良好的状态，会感到自己的身体有力量，意识分子也得到振奋。
几天的时间，都是呆在房间里，也会导致上述不舒服情形的一个或者两三个。因为房间里空气含氧量一般地都是不充分的，这会造成人呼吸的氧成分不够，从而造成血液里的含氧量偏低，等于氧对血液所供应的能量不足（氧是推动血液做功的），那么，血液对人体各组织器官工作所需要的能量就不充足，因为血液供应不充足。
久呆在房间，或者经常是在房间一呆就是一大半天，缺少户外活动走动，四肢活动少、活动幅度小，就会一定程度上影响到血液循环，血液循环达不到它应有的良好状态时，经由血液往各组织器官输送能量就不顺畅，所以，人会有不舒服的感觉。
有时候，饮食营养供应不充分，也会有种不舒服的感觉，并且这是一个比较容易引起不舒服的因素。
有时候，气温不适宜，也会导致人在感觉上的不舒服，这也是一个容易引起不舒服的因素。（这里强调一下，不舒服并不是简单的三个字，本文所指的不舒服包含有第一段落里提到的多种情形。）
住室不宽敞，放置物品多，不能观看窗外，会导致有时候感觉到烦躁的一种不舒服，因为你是长期处于憋闷压抑着的，这个作用会导致你在某一个时候呈现出来即感觉上的不舒服。
住室不宽敞的情况下，又放置物品多，不容易看到窗外，或者是没有窗户不能自如地看到外面，时间长了，这个不良的环境因素的影响作用就会导致在有时候人觉得有一会儿的烦躁，这是一个不容易被人察觉到的因素，因为主观上可能并不觉得，这个压抑束缚尽管不明显，却是一直默默地在起作用的，于是，就会导致人有时候会闪现一会儿莫名地觉得有点烦。
烦，烦急躁，程度较重的时候，是非常不舒服的，感觉人快顶不住了，这个时候一定让自己能够坚持一会儿，这其实是生理反应，一会儿就会自动过去了，所以，此时告诉自己一定要坚持一会儿。压力重的时候，以及长久的处于压力重的情形，就容易闪现烦躁的。导致思想意识压力重的因素有很多，例如，你有非常多的笔记需要重新整理出来，由于太多内容了，这个整理期间，就会出现烦躁很不舒服的感觉，这是无形的思想意识的压力导致的。
不安静，居住的地方过于吵闹也是这样的。尽管当时只是觉得吵闹烦心，并没有马上感觉到那种程度较重的不舒服，但是这个吵闹的因素是一直默默地起作用的，一点一点伤害着你的意识，在某一个时间，这种不舒服就出现了，然而，你可能无法觉察到是什么原因令你不舒服的。
烦躁是一种很不舒服的感觉，经常会出现，且不知道是什么原因而烦躁。除了上述环境、营养、生理等因素之外，还有一个原因是自己过于考虑一件事情了，这样就会带来无形的压力，自己也感觉着有压力，这样会令你在某一时间一下子想到它时而突然地烦躁起来，这没什么，不要畏惧它，它（这个烦躁不舒服）一会儿就过去了，自己坚持克服一下就好了。
当有时候觉得不舒服的时候，自己要知道让自己克服一下，（不舒服本身并不是一直持续存在的，它自己会自动消失。）一会儿过去了就好了。对于不舒服，是让自己自然而然地接受它，而不是把它做为一个不好的问题，那样只会是令自己又多增加了一些不舒服，延长了不舒服的时间。
脑力劳动的时候多，容易引起大脑的衰老，非常容易忘事、暂忘、暂时性忘记，在暂忘发生的同时，还会有恍惚蒙困的感觉，这是因为意识分子吃力的记忆，在回现时出现的。例如，在写一篇文章的时候，一个点会一下子想到有好几个地方要表达出来，这时候，写着写着，就会出现恍惚，这个恍惚就像是意识分子极力阻止忘记却阻止不了而产生的。有的方面是想到了，由于过程是不停的，因为还要记写前面想到的内容，准备等记写完前想的再记写这个，但是这个一会儿的时间段，意识还需要在它处注意，所以就忘记了这个，在发生忘记过程的同时，就会闪现恍惚的感觉，既使是你并没有去主动地想一想是否有什么东西忘记了，但只要有忘记的内容，意识便会是恍惚的，让你觉得有什么东西忘记了。恍惚也是很不舒服的，需要积极寻找适合自己的方法以减少它出现的次数，基本的做法是，一个时间里只做单一的事情，有事情当即处理完成，不要想着先把前面的事情做了然后接着就去做这个，这是很容易因为忘记而出现恍惚的感觉到的。写作是一种特别的情形，因为思想灵感一下子可以涌现多个想法，防止写着这个、忘着那个，最好的办法就是，先把几个想法进行点记，接着再进行详细的表达。
特别附注：精神病人就是比较多地会有严重的不舒服的体验，一些精神病人自己知道自己无法做了事情，因为那些不舒服存在着。本文对于精神病人的康复有着积极意义，家人可以帮助精神病人避开那些引起不舒服的因素。
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