坐于宁静的花园里 每分钟可减少心脏8次跳动 |
花香馥郁,花亦如人,观之闻之似能解人苦乐。淡香仿佛在轻轻地诉说,浓香犹如在欢愉地歌唱,芳香恰似在唤起美好的回忆,幽香好像在安抚烦乱的思绪。千姿百态,在和人们进行情感的交流。 |
为什么有时候听歌曲音乐却引起烦躁? |
歌曲音乐能够给人带来优美的享受,或者激发起来你的情绪,然而,提醒大家注意的是,本来好好的,播放歌曲音乐后,却觉得烦躁了,因为它们并不适合任何时候欣赏,尤其是烦躁时,可能让你静下来,但是也会加重你的烦躁。 |
心情总是不太好怎么办?先吃几顿好的看看 |
如果一个人的阳气很旺盛,那么这个时候就容易兴奋起来,当心情不好和好不起来的时候,建议你先去尽情地享受几天的美食,必定产生效果的。然后还可参考别的办法。 |
一日三笑 细胞活跃 开心的笑是良药 |
人在笑时,下颌处于下移状态,该部位的下移是人体放松的关键。能使人从紧张状态中放松的方法,莫过于一笑,平时万念纷飞的大脑只有在笑的时候,才进入了无念无为的纯净状态,大脑处于一片空白。 |
心理疲劳时,应及时减少事情和工作量 |
在一个时间内只做一件事,不应同时进行一件以上的事情,以免弄得身心交瘁。精神长期紧张,会引起人的内分泌功能失调,从而极易导致心血管、头疼、消化系统疾病,甚至可能导致过劳死。 |
疾病与心理有关 精神愉快时免疫力高 |
良好的健康源于“健康意识”。它是依“健康”而非依“疾病”来思考的,加上饮食的适度和体力活动的平衡。保持正常积极的精神态度是人类避免疾病的最佳途径。 |
笑是对脑细胞的按摩 让孩子多笑的办法 |
婴儿的笑意味着什么?婴儿的笑是与成人交往的重要手段。笑,当然属于积极的情绪反应。小宝宝开心一笑,真是天真可爱,让一家人感到无比幸福。如果它能永远这样快乐多好啊!如何让宝宝变得爱笑?母爱是最好的快乐素。 |
运用潜意识消除烦恼减轻压力 深信即有效果 |
只是,若你心存怀疑,它便会失效,因为怀疑是运用潜意识走向相反的方向。我建议你抱着多用心做便多得一分功效、多帮助自己一分的心态去尝试,用效果去证明它的确实性,而不在事前加以判断。 |
等待被录取是一种不舒服的过程体验 |
等待着大学的录取通知书,等待着找工作被录用的消息,等待着涉身问题的应有的合理回复,这些时候思想意识都会轻或者重的不舒服的体验,这是人体自然的心理反映过程,但这是不益健康的,若经历的次数多了则更加有害的。 |
早上出门莫批评孩子 教育孩子得讲究时机 |
一日之计在于晨,父母要帮助孩子怀着愉快的心情迎接新的一天的到来,温馨地与孩子道别,而不是让孩子从早上开始就受气。不要在众人面前责备孩子。夜晚不责备孩子。吃饭时不责备孩子。正在欢庆时不责备孩子。 |
心理压力大的化解方法是暂时减小工作目标 |
心理压力大的期间每天不要给自己安排过多的事情,因为太忙很容易导致心理烦躁。这期间,生活工作的环境宜健康一些。例如,阴雨天可以用黄色的灯光照亮居室办公室,会让心情好起来。 |
智者不会让自己长期呆在不愉悦的环境里 |
长期呆在不愉悦的环境里对于身心健康都有损害,这种环境应远离离开它。例如,一个工作单位,人际关系不团结,长时间这样,这个单位也没有什么发展前途的,离开可以让你选择一个更好的单位。 |
心累也会让人感觉身体疲劳无气力 |
这是因为心理受到劣性精神刺激而引起的一种消极心理,主要表现为精神焦虑、情绪抑郁、意志消沉等。 对待心理疲劳靠单纯的睡眠休息是解除不了的,应及时宣泄自己的不良情绪,可找几个知心朋友聊聊天或参加一些健康有益的文体娱乐活动。 |
生理有周期 情绪有涨落 |
有时候,人们会感到很有激情充满信心,做起事情来也很积极快乐;而有时候却会觉得没劲、没意思,这是因为生理周期的原因。这时,我们静静地捱过去就可以了。自己要(也可以)主动感到很喜悦、感到很有激情也可以缓解当前的低落状况。 |
沉寂在美景的想象中也能够放松身心 |
11个给身体充电的小方法。1、想象——想象一个你喜爱的地方,把思绪集中在所想象事物,并逐渐入境,由此达到精神放松。2、打盹——不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹,只需10分钟就会使你精神振奋。 |
有兴奋点就会很舒服 精神振奋了一下 |
生活当中,工作当中,不经意间会遇到一个小小的兴奋点,让你感到小愉悦了一下,精神为之一振,感到有激情、很有信心,就有舒服的感觉。躺在床上最舒服的事情是什么?不对。不是那事情。是按摩眼球,太舒服了,太享受了,按太久之后,额起来眼睛都看不见(捂嘴笑) |
花可开颜解语 心情烦躁时不妨赏赏花 |
花态美艳绝伦,当您劳累烦闷之际,或漫步公园花丛,或一瞥案几盆景,看到如鸟似蝶,如钟似管,如杯似盏,形态各异、五彩缤纷的花朵往往会精神一振,烦恼顿失。另外,许多花卉的香气能够抑制病菌,能预防感冒和减少呼吸系统的疾病。 |
换身新衣装也可以让心情尽快好起来 |
意大利的心理学家建议人们在情绪欠佳的时候,快去理发,换身衣服和装扮,坏情绪就可以得到调节。当然这里说的理发并不是一定要剪短头发,而是换一种发型,换种风格的衣服,换上亮丽的颜色,让心情也换上亮丽的色彩。 |
过度忧虑损健康 常怀喜悦在心头 |
与心情放松的人相比,经常通过沉思对压力作出反应的人夜间血压下降的幅度较小,而夜间血压下降幅度小于正常幅度的人死于中风和心脏病的风险较大。对不愉快的往事耿耿于怀将促使身体分泌一种能降低免疫系统功能的化学物质,从而降低人体抗病能力。 |
累了烦了。你就“胡思乱想”一会儿 |
当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你的思绪可以四处遨游,只要是快乐的,沉醉的。“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳,起到放松身心的作用。 |
保持良好心境也需适合的心理宣泄 |
将心中的委屈、压抑、担心、焦虑统统说出来。如果难于启齿就写下来。只有吐露那些困扰自己的东西,你才能感到踏实。闺中密友可以相互交流,很多的烦恼或担忧,说出来的时候往往就好了一大半。多吃含维生素B1的食物和含硒较多的食物,每天补充一粒维生素C。 |
如何赶跑办公室里的坏心情? |
听听喜欢的音乐。轻松、欢快的音乐总能带我们到快乐老家,不管心情有多坏,只要听一下自己喜欢的曲子,你就会感受到你那愉快的心跳。当然,当你放声高唱出来,你的心情会变得更好。 |
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