如果消除心理疲劳呢? |
复杂的人际关系也是诱发白领心理疲劳的因素,为此白领应积极调整与人、与单位的关系,让自己、同事、单位处于一种良好的状态中,以保持平衡的心态。 |
强行压抑情绪外露 也会危害身心健康 |
因为情绪中的声调、表情、动作的变化,泪液的分泌等,可以被意志所控制。心脏活动,血管、汗腺的变化,肠、胃、平滑肌的收缩等随着情绪而变化,却受人们主观意志的控制。那些表面上看来似乎控制住了情绪的人,实际上却使情绪更多地转入体内,给体内器官以损害。 |
每天接触电视广播新闻会让思维变慢 |
当新闻事件内容进入人的耳朵的时候,人的思想会一起随着去想去思考的,天天大脑都不闲着。每天接触电视广播新闻会让思维变慢,思考不灵敏迟钝了。原因是大脑被信息塞的满满的,这样容易让人产生暂忘,影响思考。 |
熟睡一小觉 彻底换脑筋 |
用脑工作一段时间,大脑会疲劳,此时,你会觉得若继续工作下去,几乎是无法坚持下去了,因为大脑懒得了思考。这种情况下继续是有害的。能够躺下来熟睡一会再起来工作最好。 |
怎样能够保持心理平衡呢? |
为别人做些事。助人为乐为快乐之本、帮助别人,可使自已忘却烦恼,而不是把自己的快乐建筑在别人痛苦的基础上。 |
克服暂忘现象与注意力的获取 |
克服暂忘现象的过程中而令你找到了一种正常情况下不能够获得到的集中注意力的方法,到了这一步之后,大脑精神意识就很容易比一般人得到愉悦的精神体验。 |
专心者无病 养生高境界 |
生活简单有次序。生活简单的意思是,如果有一间卧室,一张桌子,一张床等能够保障生活起居的话即可。有次序是指你的大脑里没有闲杂的事情,只专心自己的喜好即可。 |
那一刻,我遇见了世界的美 |
她当时心想,“怎么又见到了这个小子呢?”接着若有所思地拿起有着奶嘴的饮料瓶,放到嘴边吸允了两下,关键是好像里面已经没有饮料了,样子可爱极了,我沉醉的迷了路。 |
人生最大的幸福是看到你微笑 |
妳娇媚慈祥的笑容——情动山河,滋养万物。对你的关心无时不在,疼爱你超越我的生命,一位伟大的女人,妳在我的心中,永远占据着最重要的中心位置。 |
生理高潮工作法 |
每个人的习惯和生活规律不同,这样便形成了每个人特有的生理周期。于是,一日之中,就会呈现出生理高潮期和生理低潮期等不同的身体精神状态。 |
注意力集中最益身心健康 |
平时由于不被旁事情牵扯,事情少,思维就会反应灵敏,磕磕碰碰的事情就不容易发生,利于自我人身安全保护。 |
一个人得到及时的关心安慰是很重要的 |
虽然平时是一些简单的问候和叮咛,在表面上看不出来啥,但是它对于及时化解一个人不良情绪是很有辅助作用的。一个最直接的作用,就是打消了孤独感。 |
生活缺乏兴致提不起精神怎么办? |
还有一个因素是由于休息的不够,一定要休息地足够,可以根据情况做适当的调整,分成小段时间,多次休息,要比一次睡很长的时间更好。不仅会使休息的更好,对于血液循环更有益。 |
真实是疏解情绪的最直接途径 |
这是从一个微信好友那里得到的领悟,她就是 你我贷 广州分公司的李玲经理。感谢她给我们带来的启示,谢谢大家的分享。 |
舒畅的快感达到受不了的境界 |
晚饭后,躺下刚入睡的时候,歌曲的声音低到正好能够勾起回忆的音量,一首在湛江麻斜训练基地听过的歌曲,将我带到当时的部队里的生活景象,这时候,舒畅的快感达到受不了的地步了,在大脑的地方。而这是在经过了长期的意识养护方可达到的。 |
饮食睡眠好 家庭争吵少 |
同时,一个人的精神很兴奋的时候,做事情都有激情,有冲动,也愿意与别人沟通交流,积极乐观。这与精神不振会烦躁少语懒得动形成鲜明的对比。 |
自言自语也是一种精神放松的方法 |
大声讲话可以调整头脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累之时。另外,在大声讲话的同时,身体也投入劳动,一方面起到“一吐为快”的效果。 |
欢笑是最简便的精神放松方法 |
一个人大笑时肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡,血液含氧量于呼吸加速时增加,而更重要的是脑部会释放出一种化学物质,令人感到心旷神怡,实在是最佳的自然药物。 |
上班族四步养护大脑法 |
听什么音乐很有讲究。如在心情抑郁时,先听些曲调委婉哀伤的音乐,这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁,但却是着手改变心情、平抑烦恼的第一步,以后再慢慢地转为欣赏欢快活泼的音乐,自可循序渐进。 |
上班族克服职场压力九步法 |
我们要认识到危机即是转机,遇到困难,产生压力,一方面可能是自己的能力不足,因此整个问题处理过程,就成为增强自己能力、发展成长重要的机会。 |
如何赶跑办公室里的坏心情? |
轻松、欢快的音乐总能带我们到快乐老家,不管心情有多坏,只要听一下自己喜欢的曲子,你就会感受到你那愉快的心跳。当然,当你放声高唱出来,你的心情会变得更好。 |
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