《生活宝典shenghuobaodian.com》重点讯 最近一段时间，刘女士和丈夫总是矛盾不断，丈夫动不动就冲自己发脾气。前几天，因为自己炒菜多放了一点盐，丈夫便发了火。想起昔日里和和美美的生活，刘女士真不明白，怎么两个人一下子变得跟冤家似的，难道丈夫不爱自己了吗？
原来，刘女士的丈夫并不是对妻子产生了不满， 而是因为最近单位机构调整，他的压力非常大。而在单位里，他不敢发泄心中的怨气和不满，回到家，便将火气撒到了妻子身上。
把家人当成出气筒、替罪羊，这样的例子在生活中很常见。有这样一则小故事很好地反映了这种情况：一个人在公司被老板批评了，回家后他对老婆撒气，老婆又拿儿子出气，儿子心里面委屈便踢了小狗一脚，被踢疼的小狗又咬了男主人一口。
正如这则故事所反映的一样，大多数人是想通过冲家人发火来宣泄内心的压力、怨气。但事实上，这种将坏情绪转嫁到家人身上的方法不但不会起到减压的作用，而且还会让人产生新的压力。
比如说， 夫妻感情遭到破坏，亲子关系变得紧张，在紧张的氛围中，个人的心理压力自然也就得不到缓解。而且，家庭作为一个整体，家庭成员之间的情绪很容易互相传染、影响。
因此，一个人发脾气很可能让整个家庭陷入一种坏情绪的恶性循环状态中。
为什么很多人总是拿家人撒气呢？
首先，是人们的一个错误认识在起作用。有些人认为家人是最亲密的人，理应宽容、包容，所以就随意地放纵自己的情绪。实际上，最亲近的人理应得到更多的关爱和呵护，只有这样才能创造出一个爱的环境。在这个环境中，身心才能得到最大限度的放松。
其次，是由于缺少正确的宣泄情绪的手段，心中的不良情绪不能及时地宣泄出去，于是便把冲家人发火当成了宣泄情绪的途径。
那么，该如何防止坏情绪污染我们的家庭环境呢？
第一要做到不让坏情绪进家。在外面遭遇了不顺心的事，难免会产生糟糕的情绪。在进家门之前，给自己两分钟的冷静时间，做深呼吸，在呼出气的同时，想象那些坏情绪也被呼了出去。这样的 想象进行三次后，再开家门。
其次，与家人做一个约定，说你情绪不好的时候，需要安静地待一会儿，让家人不要担心。这样一来，情绪不好时就争取到家人的理解。如果家人在你情绪不好的时候打扰你，你可以向家人说清楚现在情绪不好，想安静一下。
最后，要掌握正确处理坏情绪的方法。比如说，运动就是宣泄负面情绪的良方，可以到操场上跑几圈，也可以到街头跳跳街舞。总之，只要你的运动量足够，坏情绪就可以随着汗水一同挥发了。
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