《生活宝典shenghuobaodian.com》重点讯 喷嚏是人体自卫本能反应，是人体排出鼻内异物的一种方式，也是人体对外界刺激的一种保护性呼吸反射。很多人在打喷嚏时捂嘴或捏鼻子尽量使声音小些，这都是有害的。
因为人体的咽部与中耳鼓室之间有一个管道，叫“咽鼓管”，它维护着中耳与外界压力平衡。上呼吸道发生感染时，打喷嚏如果捏鼻、捂嘴，会使咽部压力增高，细菌因而容易由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引起急性中耳炎甚至鼓膜穿孔。有时强烈的喷嚏可引起其他疾病，如引起头、颈、胸部血管内压力骤然增高，这对于具有潜在危险性疾病的人来说，容易引起血管破裂而导致颅内出血等；有时还可因强烈反射性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤或关节错位等。
典型案例：强忍不 打喷嚏能致瘫痪。土耳其西部布沙市一名年轻孕妇为了顾及餐桌礼貌，在友人面前强忍一个喷嚏，未料因此造成压力导致脑部血管梗塞，昏迷3天后全身瘫痪。
如果打喷嚏者患有传染病，喷嚏飞沫中可带有大量病菌或病毒。从医学上说，喷嚏的有害距离为1.5米。因此打喷嚏时不要对着人。也就是说，将要打喷嚏的时候，赶快着个没有人的地方，痛快打一回吧！
生活中的最佳高度
鞋跟：男青年不要超过3厘米，女鞋后跟高度以4—6厘米为宜;老年人为1—1.5厘米;儿童因足弓尚未发育完全，以平跟鞋为佳。
拐杖：拐杖的合适高度应是穿鞋直立、两手下垂时，从腕中横纹至地面的距离或是用它拄着地面时，肘关节呈微屈20度左右。如购买的拐杖长了可截短，反之可用橡皮套子加长。
枕头：一般应与一侧肩宽相等，其高度约15厘米，儿童要相应降低，周岁以内的婴儿不应高于6厘米;老年人不宜高枕，应低于成年人，以免引起头部供血不足。
床铺：成人的床铺以略高于人腿的膝盖部为宜，老人的卧铺应略低于使用者膝盖。
桌子：成人以身体直立、两手掌平放于桌面而不必弯腰或屈肘关节为佳，约75—80厘米高。
椅子：成人坐椅的椅面应低于其小腿的长度1厘米左右，这样，下肢可着力于整个脚掌，便于两腿前后移动。
照明：自炽灯的灯泡距桌面高度，60瓦为100厘米，40瓦为55厘米，25瓦为50厘米，15瓦为30厘米;日光灯距桌面高度，40瓦为150厘米，30瓦为140厘米，20瓦为110厘米，8瓦为55厘米。
煤气灶：煤气灶台一般高65—75厘米，锅架离火口5厘米为宜。无论使用平底锅还是尖底锅，都应把锅架撑起，以保证最大限度地利用煤气燃烧。
淋浴器喷头：自地面至喷头的距离，一般在2—2.2米为佳;浴缸的高度一般为50—60厘米，这样，人在卫生间内不至于碰撞到淋浴喷头，便于人们在浴缸内活动和浸泡。
生活中的最佳温度
空调室温：夏天使用空调，宜将室温调控在27℃-28℃左右，室内外温差以不超过5℃为准。否则易受空调病之若出现食欲不振、头痛、神经痛、关节痛等症状。女性由于比男性代谢差，自律神经更为敏感，更应注意把握，不要使室内外温差过大。
洗澡水温：有人喜欢冲凉，也有人习惯于热水浴。如用热水浴，水温以40℃为佳，高于43℃则对健康产生不利影响。
刷牙水温：牙齿最适宜在35℃-36.5℃的口温下进行正常代谢，如果经常给牙齿以过冷或过热的刺激，会影响牙齿的正常代谢，促使牙病发生。所以刷牙或漱口用水的温度宜在36℃左右。
饮用水温：饮白开水应以25℃-30℃的为好。做法是将自来水烧开3分钟，迅速冷却到25℃左右备饮。此时溶解的气体少了一半，内聚力增大，表面张力增强，与人体细胞内的水分接近，被称为活性水，极易渗透到皮肤细胞中去，使其成为半液态，既解渴又美容。如饮茶，则以70℃-80℃的开水浸泡，以免破坏茶叶中的养分。与凉茶相比，热茶(30℃—40℃)降温效果更佳。
啤酒：夏季饮啤酒有益，若室温在25℃左右，啤酒以10℃为佳，口感最好。
冰淇淋：以-4℃--6℃最可口，也不会对胃部产生过强的刺激。
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