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扁平足者应穿鞋跟较硬的鞋,高足弓者应穿带气垫的鞋

作者:贾二龙  时间:2021-09-05
描述:对于扁平足的人,应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋,否则易患足底筋膜炎;高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或带气垫的鞋,减少震荡对脚部的伤害。总之,一双合适的鞋子不但能让脚感觉舒服,还能缓解一些病痛。
《生活宝典shenghuobaodian.com》重点讯  大多数人的脚足弓是正常的,正常的足弓可以给人体提供良好的支撑性、跑跳时的缓冲力和前进时的推进力,这时脚对鞋的要求不高,选择一双合适的鞋是容易的,只要鞋能起到很好的支撑和包裹,大小合适即可。

但有些人的脚是扁平足或是高足弓,这样的脚买起鞋和搭配起鞋垫来就有讲究了。

了解自己足弓的简单测试方法:把脚底弄湿,印在地板或薄纸上。如果是扁平足者,脚底内侧的足弓弧度小,站立时整个脚底几乎贴着地面;高弓足者则相反,足弓弧度太高,难以贴近地面。

另外,拿一双久穿的鞋,观察鞋跟处的磨损情况也可以判断足弓,大多数扁平足者会有跟骨外翻,所以鞋跟处内侧磨损严重;反之,高弓足者外侧磨损会严重一些。对于扁平足的人,应选择鞋底有拱垫、鞋跟较硬的鞋,否则易患足底筋膜炎;高足弓的人应选用更柔软的鞋垫或带气垫的鞋,减少震荡对脚部的伤害。

对于年轻人来讲,足部的可调节性较强,对鞋的要求没那么高,但是长时间穿不合适的鞋可能导致足部疾患。比如职场女性钟爱高跟鞋,穿一双高跟鞋可以凸显女性妙曼的身姿,气质也可以提升很多。但长期穿高跟鞋,前脚掌会因为过度负重出现持续的疼痛,甚至变形,而一双尖头皮鞋还可能导致拇外翻的发生。

对于老年人来讲,足部韧带松弛,建议不要选择鞋底太软的鞋,选择一双有拱垫的硬底鞋可以给脚提供很好的支撑。如果外出行走,最好不要选择穿布鞋或拖鞋,另外出门远游时,选择一双合适的旅游鞋会让脚更加舒适。

有些人足部有诸如拇外翻引起的骨突,或者与鞋反复摩擦出现炎症、硬茧、鸡眼、破损等疾患时,就要选择一双鞋面柔软,避免与足部发生摩擦的鞋。而糖尿病病人尤其要注意,因为足部一处小的伤口就可能长时间不愈合,或出现深部的感染,引起截肢等严重的后果。相对来讲,系带鞋可以给脚提供更好的包裹性。

而有些老人足底脂肪垫萎缩,很容易在前脚掌或者足跟摸到骨突,也可能反复摩擦出现硬茧,长距离行走后就会引起疼痛,这时候局部柔软的鞋垫可能会解决一些问题。

俗话说“千里之行始于足下”,在行走中,为了保护脚免受伤害,鞋起到很好的保护作用。但穿鞋也给脚带来了一些问题,会导致一些足部疾病的发生,美国疾病预防控制中心的数据显示,成年人的足部疾病与多种因素有关,其中64%源于穿鞋不当。所以如何选择一双合适的鞋就至关重要。

总之,一双合适的鞋子不但能让脚感觉舒服,还能缓解一些病痛。如果足部有明显畸形、长期难以缓解的疼痛,还是要找专业的足踝外科大夫就诊,给予正确的指导和恰当的治疗。(作者单位:山西医科大学第一医院骨科足踝外科)

这是一篇很专业很有研究的好文章。

文章来源:shenghuobaodian.com

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  • 高跟鞋保护足弓 过高久穿都有害
  • 重点文章:中年女子用力拔鞋跟导致眼睛短暂失明
  • 适当穿着高跟鞋可以保护足弓
  • 好鞋子在于鞋跟要坚固耐磨
  • 高跟鞋可以保护足弓 鞋跟以2~3厘米高为合适
  • 老年人的鞋跟2厘米为宜
  • 穿高跟鞋有保护足弓作用
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