不少家庭习惯于清晨开窗，以为可以换上新鲜空气。其实这种作法适得其反。因为地球上每天有500万吨二氧化碳及有害气体排入大气层中，而早晨恰恰是空气污染的高峰期。因此开窗换气的最佳时间是上午9时至11时或下午2时至4时，因为这两段时间内气温已升高，逆流层现象已消失，沉积的大气低层的有害气体已散去。
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
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