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学校不是去禁吃零食而是应该教导零食的正确吃法 应根据体重及正餐摄入情况选择适合自己的零食，并控制摄入量。如果三餐能量摄入较少，且对能量需求较高，可以考虑选择富含蛋白质、碳水化合物的零食加以补充。 蛋白质加强免疫力 蛋黄和蛋白分开吃 关于科学吃鸡蛋，人们的吃法都错了，吃煮鸡蛋的时候，先把两手擦洗干净，拨开蛋壳，把蛋黄和蛋白分开，吃完蛋白，再吃蛋黄，如此，舌头味蕾感觉更好，这个感觉再传递给肠胃，则消化更好。 怎样喝汤，煮多长时间，为什么说喝汤更有营养？ 肉汤、鸡汤、骨汤应该炖煮多长时间更好呢？最科学的方法，是汤水煮沸腾后，再继续煮10-15-20分钟即可。长时间煲煮并不会增加营养而是流失了。 媳妇是个好媳妇，煮面条也淘一淘，真太好吃了 只见媳妇抓起那把面条，摁在水里，淘啊淘；淘啊淘；淘啊淘；淘啊淘。这下完了，我坐在旁边心里犯嘀咕，我花20万请媒婆说来了一个“傻媳妇”呢，，， 冬季应该多吃还是应该与四季饭量一样？ 做好保暖御寒是冬季养生的基础。冬季低气温导致人体血管收缩，过于收缩和持久的状态，可以加重慢性疾病（平常小病）的症状、引发炎症及病变。冬季的时候，人体消耗热量相对快一些，那么，就需要维持好平衡。 鸡尾茶：加倍提神效果，而且宣肺顺气 大家都知道，鸡的尾巴上的羽毛是五颜六色的，带有各种各样的含义。把各种不同的酒品挤兑在一起，就像鸡的尾巴一样，各种各样都有，所以就叫鸡尾酒了。 咖啡没糖 小孩没娘 咖啡白糖配比为3：1的量合适。适量的白糖就像酵母一样，进一步催化了咖啡的提神效果。一般地，喝咖啡在肚子半饱或者是空腹时，提神效果才更好，若是在喝咖啡时吃甜点，也就是吃点儿。 香酸黑豆嘎嘣脆 适合夏季吃的六豆做法 中医认为，黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏好。用中火炒干黑豆中的水分，炒至表皮裂开，冷却后倒入香醋淹没黑豆，密封冷藏七天后即可食用。 跷二郎腿潜藏着疾病隐患，真是这样的吗？ 其实，跷二郎的时候，身体是一种非常自然放松的状态，当你想跷二郎腿的时候，不必压抑自己，想跷即跷，怎样舒服怎样行，只要时间不长5-10分钟，不会严重到导致疾病的程度。 蚝肉富集大量微生物 生吃鲜蚝冒险太大 生蚝属于滤食性贝类，容易在体内富集致病性微生物，特别是诺如病毒和副溶血性弧菌等，每年都有很多因食用生蚝引起食物中毒的事件发生。生蚝若是生长在被污染的水域，体内可能含有较多重金属。 胃动力不足：建议有时候站着吃饭 利于吞咽和消化 对于胃动力不好的人或胃食管反流患者来说，站着吃饭可能比坐着吃饭更科学，因为站着吃饭不仅有利于吞咽和消化，还可降低腹压，减轻烧心、反酸症状。最不能蹲着吃饭。 奶茶益于肠胃炎 牛奶七种吃法与各自的营养保健 牛奶中加茶叶，两者特有的香味融为一体，营养成分相互补充，抑制了牛奶的腥味和茶叶的苦涩味，饮用起来味道更加浓郁、绵长。姜埋奶是以姜汁和牛奶为主要原料加工制作而成的一种甜品。 啤酒煮着喝 鲜味如现榨 使用那种广口的（非壶嘴）烧水器，把水烧开，全部倒到一个器皿中，打开一瓶啤酒，把啤酒倒进烧水器里，这时候，啤酒全部会生成小气泡，马上饮之，一起是一个连贯的动作，你会觉得啤酒特别新鲜好喝。 餐前食用少量水果开胃 餐后食用少量水果清喉 餐前食用少量水果开胃，激起食欲。若是饮酒，也是可以吃些水果的；餐后食用少量水果可以清除喉腔和上部肠道的饮食油腻、酸咸物质等。不过，餐前餐后食用水果少量为宜，过多则引起消化不适。 晨起饮水阳气生发受阻 喝多少因人而异 晨起喝水喝不对还会伤身体，喝水也要因人而异。晨起饮水可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，这个做法是正确的，适合绝大多数人。不过，饮水不宜多，否则器官负担重，若喝下去运化不畅者，尽量少喝，几口就可以了。 夏季宜多吃苦：苦味果蔬都有清热解毒作用 夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能。 夏季吃火锅能够去燥湿 晚上吃比中午好 火锅底料主要是辣椒、花椒，这两味调料都是辛温的，能除湿，同时还能刺激胃口，脾胃好了，湿浊也就运化了。其次，火锅里还有不少芳香的调料，中医认为芳香化湿，也有除水湿的作用。 香辣藕片清脆爽口 夏季里的五道简单开胃小菜 食物无好坏之分。食物都是好的。但是做法不同、吃法不同的情况下，就分出高低了。这里介绍一些平常的蔬菜，做法一变，却都成了炎夏里开胃好吃的美食。这些小菜不仅美味可口，而且还能防暑防病。 夏季饮食宜清淡 晚上吃饱中午吃好 夏天养身贵在“清”。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。可吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防肠道病。居室宜清凉。合理启闭门窗，早晚室外气温低，应将门窗打开，通风换气。 水果减肥你别逗了！爱美女士快看看这里 水果多偏凉性，吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源，过多吃水果，还会提高血糖的浓度，大脑会持续发出没有饱的错误信息，且高血糖在胃里停留的时间长，对胃的损害亦比较大，高血糖还会引起果糖尿等症。 过饱不利于健康 食之太少亦有损于健康 以前的乡里人，把粮食丰收在家，就可以慢慢享用，中午吃饱点，晚上吃少点是可以做到的，没有问题。然而，如今的社会里，天一亮都出去找钱去了，往往早餐不吃，中午吃饱点却又犯困没有精力工作了。 鸡蛋煮豆浆容易引起消化不良 豆浆的宜与忌 豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等多种具有保健功能的特殊因子，经常饮用豆浆可以起到维持人体的营养平衡，调节人体的内分泌，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，增强免疫力和抗癌等作用。 春节过后吃点啥？用两天给肠胃减减压 吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。 吃鱼不油炸 健脑效更好 鱼虾等水产品中含有较丰富的DHA，然而，DHA是一种多不饱和脂肪酸，它在空气中，特别是在高温下极易氧化遭到破坏，应尽量避免油炸。DHA既是人脑脂肪的主要成份，又是大脑发育不可缺少的物质。 凉拌西兰花营养更丰富 购买挑选手感重的 凉拌西兰花做法：把西兰花清洗干净分成片用沸腾的开水烫一下再拌上调味料即成。抗癌作用全世界认可：西兰花的抗癌作用，主要归功于其中含有的硫葡萄糖甙，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。  84    1 2 3 4 下一页 尾页