一、食物多样,谷类为主;
二、多吃蔬菜、水果和薯类;
三、常吃奶类、豆类;
四、常吃适量的鱼、虾、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;
五、食量和体力活动要平衡,保持适宜体重;
六、多吃清淡少盐的食物;
七、饮酒要限量,葡萄酒常喝一点;
八、吃的要卫生,不吃变质的食物。
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