睡眠的时候，呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。
早晨起床，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。晨起喝盐水会加重肌体脱水。
同时，清晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利。
晨起喝白开水是最佳的选择，不仅能补充丢失的水分，还能有效地稀释血液。
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