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神经衰弱常常大脑困倦 六款饮食药膳调理方法

作者:  时间:2018-12-28
描述:用功以后疲倦了,打一个大大的哈欠。打哈欠对健康非常有益。打一个大哈欠,脖子附近的血液会加快的流通。觉得疲劳时,你要大大的打一个哈欠,使脑部轻松。
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯  神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。神经衰弱是常见病,多发于脑力劳动者,主要症状是精神疲劳、神经过敏、失眠健忘等,这里推荐六款饮食药膳调理方法。
 
1、酸枣仁15克、粳米30克,加水同煮成粥,睡前食用。
 
2、莲子粉15~20克、粳米100克,共煮粥,每日分早晚两次食用。
 
3、百合粉30克、冰糖20克、粳米100克,共煮粥,每日2次。
 
4、佛手片6克、丹参15克、核桃仁5个、白糖50克。先将佛手、丹参煎汤去渣,核桃仁、白糖捣烂成泥,入汤药中,再用文火煮10分钟服食,每日2次。
 
5、猪瘦肉250克、莲子30克、百合30克,一同放入砂锅内加水煮,调味服用,每日1次。
 
6、枸杞子30克、大枣8枚、鸡蛋2个,放入砂锅内加水煮,蛋熟后,去壳再煮片刻,吃蛋喝汤,每日1次。
 
神经衰弱也可以是心理压力过大而引起的,要想解决神经衰弱的问题,首先应该保持心胸宽广,在平时不要过于计较得失,应该顺其自然,事事斤斤计较容易心累,要做一个大度宽容的人,这样可以让生活变得简单而快乐,所以就可以尽量避免神经衰弱的发生。
 
醒脑小助手
 
1、用功以后疲倦了,打一个大大的哈欠。打哈欠对健康非常有益。打一个大哈欠,脖子附近的血液会加快的流通。觉得疲劳时,你要大大的打一个哈欠,使脑部轻松。
 
2、用脑疲倦后,闭着眼睛慢慢数1,2,3——,呼吸。首先,轻轻闭上眼睛,肚子里面稍微用力,一面慢慢的从一数到十,一面呼吸。做了十分钟,然后用手指轻轻的揉眼脸,张开眼睛,你的精神就会一振。
 
3、用发刷刷打头部。用发刷的毛轻轻的敲头发的根部,头脑就会变得清爽。
 
4、一条热毛巾敷在脖子上。毛巾在热水中拧干,敷在脖子后面几次,肩膀和脖子肌肉的血液循环会变好,头脑疲劳也会消除。
 
文章来源:shenghuobaodian.com
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