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菠菜有益视网膜 荠菜消火清肝 甘薯滋补肝肾

作者:  时间:2019-07-29
描述:目前,有益于眼睛的食物并没有确定的答案,小朋友都知道吃玉米对眼睛好,其实并不见得。根据物质的原理,含黑色素的食物,益黑眼球;含叶黄素的食物,益眼睛黄斑区,这个是有道理的。
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯  目前,有益于眼睛的食物并没有确定的答案,小朋友都知道吃玉米对眼睛好,其实并不见得。根据物质的原理,含黑色素的食物,益黑眼球;含叶黄素的食物,益眼睛黄斑区,这个是有道理的。目前,中医对于“白内障”、“玻璃体混浊”的治疗不得法(西医手术具有治疗效果,但是对于眼睛有伤害且得不到根治。)。可以这么说,中医对于视力模糊甚至是严重模糊的原因后果都认识不到位,“白内障”、“玻璃体混浊”并不会让视力减退下降,只是被遮挡住了瞳孔而已。肌体组织能够自行消解和吸收混浊物,加快这一进程应该吃生姜、青萝卜这类疏解发散的食物。同时,像玉米、黑豆也可以做为辅助,这样可以达到强健眼睛以稳步快速祛除“白内障”、“玻璃体混浊”等视力问题。
 
1、眼睛干涩吃荠菜
 
荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院,荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者。
 
2、眼睛疲劳吃甘薯
 
人到了一定的年龄,眼睛就会容易疲劳,有时会感到疼痛、睁不开眼,视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”,眼睛出现故障是内脏,特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此,要提高眼睛的机能,先决条件是使内脏机能能得到恢复。甘薯具有“补中益气”的作用,能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。
 
3、多吃菠菜保护视网膜
 
菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。
 
多吃富含叶黄素的食物能减少白内障的发生
 
叶黄素对眼睛好,好在哪呢? 视网膜后极部存在一个色素性区域,因含高浓度叶黄素而呈黄色,也就是我们常说的“黄斑”。叶黄素是一种类胡萝卜素,具有一定的抗氧化性,它能挡掉伤害眼睛的蓝光,使视网膜黄斑部免受伤害,保持视觉灵敏与清晰。增加叶黄素的摄取,能减少白内障的发生。绿叶菜和橙黄色果蔬是叶黄素的好来源,如芥蓝、西兰花、菠菜、油麦菜、小白菜、胡萝卜、南瓜、芒果等。
 
文章来源:shenghuobaodian.com

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