1、睡觉用热水袋比电热毯更好
深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯，会令身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。与此相比，热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降，无损于人体自身产生热量的能力。睡前准备好热水袋，从脚开始取暖。方法：将热水袋放在脚部后就寝，现在市面上也有卖电热型的，用这个也是可以的。
2、衣服穿宽松比穿窄紧更暖和
寒冷的冬天自然要多穿衣。衣服与衣服之间的空隙有利于保暖，所以穿的宽松些更好。此外，女性要特别注意下腹部的保暖。方法：里外三层，怕冷的话可以多穿几层，既通气又保暖。
3、喝红茶而不是喝咖啡来提神
将茶叶发酵而成的红茶是温暖人体的代表饮品。发酵时间越长越有助于提高体温。相反，未经发酵的绿茶就会令体温下降。咖啡看上去浓浓的颜色，似是提高体温的佳品，实际上其原料为产于南方的植物，属阴性，所以是令体温下降的食物。方法：生姜红茶暖身功用加倍。方法：红茶中的咖啡因具有利尿的功效，其红色色素含有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。
a.放一小块生姜在研磨器上磨成粉末，如果嫌麻烦的话可用市面上卖的管状生姜膏代替。
b.将红茶和磨碎的生姜放入茶杯中搅拌，根据各人口味加减生姜用量。
c.根据各人喜好可以加入适量的红砂糖，特别是早上饮用的时候，加入糖分有利于头脑清醒。 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
