都说男人看女人，刚懂事时是看容貌，成熟一点后看胸部，再成熟后看臀部。可见臀部的浑圆饱满，在女性的魅力指数中拥有何等重要的地位。现在只要你按照下面的方法来练习，你也可以拥有迷你翘臀。
1.平躺于软垫上，面朝上，双手紧贴身体，手掌紧贴地面，双脚打直。
2.双脚缩回，膝盖屈起成90度，打开与肩膀同宽。以脚掌踩住地面，并用力慢慢尽可能地提高臀部。
3.将臀部慢慢放回地面。
4.可重复做20次。
功效:可以预防或改善臀部下垂的状况。
注意事项:双脚要踩稳，头部和肩部要放松，但臀部要收紧。 从手机浏览器访问《生活宝典》 |
