常言道：人过五十不跑步 |
| 小跑即可，不可以快速长跑的，会加速磨损关节，本来人体走向衰老骨骼密度小了疏松了，骨骼不坚硬了，因此不适合做强度大的运动。 |
学生练习什么深蹲！芜湖市学校是否怀有害学生的思想？ |
| 深蹲运动导致出现横纹肌溶解症的事例非常多，这个学校的校长或者体育老师平时不可能没有见过这样的新闻报道，所以，芜湖这个是“人祸”！一般地，不属于专业运动员，不建议做深蹲运动。适合学生的运动项目是非常多的。 |
运动锻炼也能够提高皮肤病的发生率 |
| “糠秕孢子菌”有嗜汗液的特点，因此，皮肤上出现圆形或不规则的、形如黄豆大小的斑点，并逐渐增大到指甲盖大小，色微黄或褐色，表面有非常细小的粒状鳞屑，不很明显，容易刮下来。 |
跑步半途晕厥，其实运动强度大只是诱因而已 |
| 心率是判断运动强度的重要方法。安静状态下成年人的心率为60～100次/分，一般身体活动允许的心率叫“最大心率(220减去年龄)”。对于绝大多数人来说，心率超过了最大值就会喘不过气或头晕，这些症状是在提示你“运动过度”了，需要休息而别硬撑着。 |
益人还是害人：运动时通过血流限制装置对四肢进行加压 |
| 通过加压适当控制住血流进行运动，因处于无氧状态，肌肉在短时间内产生疲劳物质——乳酸。大量的乳酸刺激大脑的下垂体前叶分泌出大量的生长激素，不但能够提高体能，而且可以促进人体新陈代谢，还能增强血管壁的弹性。 |
大学生入学军训不符合循序渐进运动原则 |
| 大部分患者均可出现肌肉的疼痛、压痛、肿胀及无力等症状，也可伴有发热、全身乏力等症状，尿液常呈茶色或红葡萄酒色，约1/3的患者可能出现急性肾功能衰竭，严重者可因多脏器功能衰竭而死亡。 |
背撞树，背撞墙，快停下来，不能这么练啊 |
| 那高女士到底是怎么锻炼的呢？咱看看她的健身方法：1.坚持站圆盘上用力大幅度扭腰；2.每天三组共90个仰卧起坐；3.立位体前屈，手用力够地面；4.再用腰背撞撞树。 |
咱也像运动员那样给肩肘膝贴上彩色胶布 |
| 爱好运动的人群，如果出现急性软组织损伤、肌腱和韧带劳损、关节不稳定，也是可以用的。但是一定要有专业的人士来帮忙，由专业的医生或康复治疗师，来进行肌贴的治疗。 |
脊椎病、冠心病、体重过大者，步行健身注意适度适量 |
| 首先是冠心病人群，长时间运动的话，会造成心脏负荷过重，容易诱发心血管事件；其次是肥胖人群，体重过大，会对下肢造成过重负担，容易引起损伤；第三类是下肢骨关节有疾病或损伤的人群，走路时间过长，会造成损害或疾病程度加重。 |
寒冷天气晨跑，激发痔疮的概率非常高 |
| 注意在某一种条件下，出现了一种情况，连续三次，就说明了这是一种规律性的东西。例如，冬季痔疮的产生或者是加重就是一例，是否患上痔疮是从某个冬季开始的，大家可以自己对照一下。身体在受到寒气侵入时会造成局部血流不畅且导致某种病发。 |
本来想健健身，却诱发了痛风，运动令血尿酸升高 |
| 我们体内2/3的尿酸是从尿液中排出，而剧烈运动造成出汗增加，尿量减少，尿酸自尿液中的排泄也相应减少，导致尿酸在体内积聚。运动过程中或运动后应补充适量的水分 保证足够的尿量，增加尿酸的排泄。 |
饭后走百步，只活六十六 |
| 首先我们在餐后不宜立即运动，应先平卧休息一段时间，之后也不宜进行剧烈运动，因为餐后我们的胃处于充盈状态，活动会增加胃的负担，从而引起或加重胃下垂。 |
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