《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 喜欢坐着不动，对身体健康是有害的。“久坐者伤肉”，会使肌肉长期缺乏必要的伸展，易于产生疲劳不适或腰腿痛。有资料表明，不爱动是发生心脑血管疾病的重要原因之一：久坐
血流不畅，易发生痔疮；久坐可使新陈代谢机能降低，导致肥胖。所以无论是伏案工作还是休息，都不要坐得太久，不妨站起来活动活动，放松一下，使肌肉得到恢复和锻炼。
“久立者伤骨”。如果长久站立不动，则会影响气血的循环运行，特别是会使部分骨骼长时期处于压迫状态，缺乏运动力的分散，造成部分组织和细胞的营养失调，从而招致疾病。所以站立不动，莫如踱步，使机体在运动中增进活力。平时应经常参加体育锻炼，改善骨和关节的血液供应，保持其弹性和韧性：还可增强下肢肌肉张力，加快静脉血液回流，防止下肢静脉曲张。
