《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 从中医角度讲：睡觉的最好方位并不是固定的，而是要随着季节而变化。可以参考易经、我国古天文、阴阳五行、以及子午流注的理论。人体睡觉的方位应该与斗柄回寅的循环理论相应，同时也与每个人的身体个体差异相结合。
一般来说：可以按季节来定方位：
1.春天----头东脚西 顺应木相 在东方
2.夏天----头南脚北 顺应火相 在南方
3.秋天----头西脚东 顺应金相 在西方
4.冬天----头北脚南 顺应水相 在北方
如果治疗和保健身体，更应顺应 天时，比如皮肤有病，按中医，肺主皮毛，肺脏为金，在秋天头西脚东顺应季节的方向，可以加强治疗效果。当然这方面的还有很多，仅举此例简单说明。
这是有一些道理的。如果你定期变换婴儿的睡觉朝向，其头部发育就很好。
睡不着？
闭目左右瞧，慢慢即入睡！
一个很简单的改善睡眠方法：每天晚上睡觉前躺在床上，慢慢地重复做闭目左右瞧的动作，不知不觉就睡着了。
睡觉前做闭目左右瞧的具体做法是：选择适合自己的枕头，侧卧或者仰卧均可，全身放松，呼吸自然，轻轻地闭着眼睛，然后在闭目的状态下，一边均匀地呼吸，一边缓慢地进行左瞧→还原→右瞧→还原的眼球运动，做一次左瞧→还原→右瞧→还原时进行二次呼吸，一直慢慢地重复这样做眼球运动，很快就会睡着了。
我们日常做事都知道要顺势而为，不可逆天而行，一天24小时每个时段该做什么都有天律可循。
要早睡。因为错过这个时间，补也没法补了。晚觉晚，认为睡够8小时就好了，岂知此8小时非彼8小时，有着事半功倍和事倍功半之巨大差距啊。人们一般夜里九、十点钟会有困倦的感觉，但熬到11点时又精神了，这就是胆经生发的缘故，但子时阳气的生发之力尚小，因此，在十二生肖中，子为鼠，这时阳气虽小如老鼠，但异常活跃。因此，保证夜里11点前睡觉就是通过睡眠保养这点生机。
寅时健康的人这时应该是深睡状态。一日之中寅时也是人身体各部开始由静转动，各部分对血、气的需求量都开始增加，身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来，这是因为身体各部位对血的需求量增加，相应的脑子得到的血减少了，用中医的话说，就是只有宣发没有肃降了，生命自然就危险了,比如身体各部对血、气的需求量的增加，会加重心脏的负担，这也是许多心脏病患者死于凌晨三四点的原因。
巳时气血流注于脾经。中医认为脾主运化，这也是吃早餐不会令人发胖的原因，如果人体脾的运化功能好的话，就可以顺利地消化和吸收。
知道了早餐非常重要。而且一定要吃好，可避免上午7-11点脾胃没有可以运化的东西；并使下午1-3点小肠最佳工作状态的时候有可供吸收的营养到达小肠。否则我们的身体徒有高产能而无原材料，就白白浪费生产力了。
晨起大便是身体好的标志。因为5-7点是大肠经活跃的时间。
中午最好打个盹，闭目养神也好。对练功者而言，正是练子午功的大好时机，而对我们无力主宰自己气血的人，只有睡眠最接近所谓的心肾相交了，所以子时一定要睡觉。
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