《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 大多数人不知不觉地都有耸肩的毛病，这时候，你的姿势是低头含胸的，不仅呼吸不顺畅，而且让脊椎承受了更多的负荷。正确的做法是，挺起你的胸膛，养成生活好习惯，你会发现这疼那痛不见了。
好的生活习惯还有以下这些：
1、晒太阳。一有空即晒晒太阳，接受阳光的适当照射，有助于身体贮存大量的维生素D，有益牙齿与骨骼的健康。
2、雨中行。小雨的时候，冒着霏霏细雨逛街或散步是忙里偷闲不错的选择。绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益于肺与大脑的保健。 散步中宜平心静气，排除杂念。
3、常唱歌。经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益于大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。平时言少，面部肌肉活动少，那么可以多唱唱歌。
4、饭后息。饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。
5、静坐思。静下心来，每日静坐冥思1—2次，每次30分钟，排除杂念，放松身心，有助于解除神经头痛、降血压。
6、勤梳头。头部穴位多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
7、洗搓脚。每周三次睡觉前用温水（40－50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
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