《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 广州医科大学附属第二医院疼痛科主任、主任医师万丽表示，长期觉得累、睡不着？小心，你可能患上了慢性疲劳综合征。过度、过久的慢性疲劳是种病，得治。
慢性疲劳综合征是一个慢性发病的过程。现代人生活节奏快、压力大，很多人都会感觉疲劳。“从严格意义上说，疲劳已是现代人常见的一种疾病。”但是，并非所有的疲劳都属于疾病之列，只有过度、过久的疲劳，才能称为疾病。
慢性疲劳很容易被忽略。据世界卫生组织调查，全球约22%的人口是疲劳综合征患者，27%是失眠症患者。这两种病多发于20~50岁，与长期的过度疲劳（包括脑力和体力）、饮食生活不规律、工作压力和心理压力过大等精神环境因素有关。
医学还发现， 慢性疲劳综合征与某些病毒感染有关，比如HMRV病毒。此类病毒常存于环境中，当机体过度疲劳时，感染此病毒的风险就将明显加大。如果感染病毒的正常人没有接受积极的治疗，以后患慢性疲劳综合征的风险就会明显增加。
统计显示，在失眠和慢性疲劳患者中，只有6%的人就诊过，绝大多数患者不认为失眠是病，也有一部分人自作主张乱服安眠药，造成严重的药物依赖。而这部分病人，最终也极易发展成为疼痛科最为棘手的慢性疼痛病人-心因性疼痛（躯体化障碍）。
判断患者是否存在慢性疲劳综合征，首先可以通过自身的感受来判断，如果长期感觉过度疲劳，比如总觉得体力不支、肢体乏力、疲惫不堪、慢性疼痛或者长期失眠，都应该警惕是否已经是慢性疲劳综合征；其次，慢性疲劳综合征也可以通过红外热像图找到蛛丝马迹。“红外热像图是通过红外热像仪接受人体所发出的红外线，经转换为热图，从而显示机体相关的慢性病变或精神睡眠状态。”在红外热像图上，长期疲劳的人可呈现花斑样、豹皮样的变化，而双眼部位则呈现出“熊猫眼”的图像。
慢跑、行走、骑自行车、游泳有助有氧代谢
“慢性疲劳综合征不仅仅是休息不好，而是一种疾病。”在快节奏、高压力的现代生活中，一定要保持适当的运动量。通过慢跑、行走、骑自行车、游泳等运动方式保持机体的有氧代谢，有利于保证身体健康状态，预防慢性疲劳综合征。
如果已经患上慢性疲劳综合征，务必强制自己保证休息时间，同时注意通过适当适量的有氧运动保持机体的有氧代谢，或者到医院就诊（是指长期性的觉得累睡不着）。
臭氧大自血疗法
这种疗法主要是通过抽出自体血液加注一定浓度的臭氧后，用静脉回输的方式将臭氧导入人体，发挥臭氧的医学作用，调节身体亚健康的状态，整个治疗过程需要十分钟左右。在一定程度上，臭氧大自血疗法可以加快血液循环，改善脑组织缺血缺氧状况，提高脑细胞的含氧量，促进体内积聚的垃圾产物的代谢，改变血液中血小板的聚合方式，促进血栓的溶解，清除血液中的致炎物质。
臭氧大自血疗法的确有助于改善睡眠质量和精神状态，进而恢复机体活力，对慢性疲劳综合征、失眠症等有一定的疗效。但是，这种疗法是有适应症的，需要专业医生进行评估后由医生操作进行。患者切莫盲目选择医疗机构接受这一疗法。
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