《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 印象中,大人在询问小孩问题的时候,会发现他们的眼珠左右滴溜溜转动着,过了一会儿,答案就出来了。其实,大人亦是如此,在竞答比赛上,眼珠转动越快,想出答案越快。眼球能促进左脑和右脑之间的互动,令思维更加敏捷。
英国曼彻斯特都市大学的研究人员给102名学生播放了一段录音,其中包括20组单词,每组单词15个。随后,他们要求1/3的学生左右移动眼球30秒,1/3的学生上下移动眼球30秒,剩下的学生眼球处于平常状态。结果,前两组学生记住的单词比第三组多10%。
研究认为,运动眼球能促进左脑和右脑之间的互动,令思维更加敏捷。还可以增强记忆力,提高记忆准确性,并帮助学生在考试中回忆起重要信息。
其实,我国养生学历来主张“目宜常运”。经常运目(转动眼珠)不仅有去内障、除外翳、消除视疲劳的功效,而且还能宁心、养神,促使大脑清醒,让人精力充沛。同时要想聪明可以常转 眼珠。
运动眼球的方法
1、转睛静坐:双目闭上5~8秒。然后睁开双眼,向上看3~5秒,再向下看3~5秒。两眼球向左旋转10次,然后向前注视3~5秒;再向右旋转10次,前视3~5秒。最后用双掌搓擦两颊及额部30秒钟。每日可做2次。有强光干扰时可用两手掌遮于眼前或轻闭双眼转睛也可。
2、摩目:先将两手相擦至发热,用掌心热熨两目,反复做擦熨数次。接着眼球左右旋转各100次,最后用两手掌搓擦两颊及额部1~2分钟。 每天坚持做2~3次。
3、眨眼静坐:挺胸,双眼紧闭一会儿再睁开,利用一开一闭的眨眼来兴奋、维护眼肌。如此反复操作,可活动眼球,能促进眼内血液循环,解除眼肌疲乏,益眼醒神。经常有意识眨眼,有利泪液分泌,对防干眼病也有一定效果。
4、远眺:在室外空旷的地方或楼上、阳台上向远处眺望,最好能避开障碍物,看得越远越好。也可由近逐步远看,各选定一物,稍停片刻后,再把视线由远逐步移近。如夜晚星星高挂时,可以定视或追视远方的星星,持续数分钟。每日做1~2次。
另外,打乒乓球、放风筝、到郊外观赏景物等也是运动眼球的好方法。
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