《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 1、氧：大脑是全身耗氧最多的器官，平均每分钟消耗氧气500－600毫升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率，用脑时特别需要讲究空气卫生，切忌在小屋里边用脑边吞烟吐雾。
2、睡：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
3、乐：保持愉快，笑口常开，可增加肺呼吸量，增加大脑的氧气供给，提高大脑的生理功能。
4、食：饮食应平衡，合理，多吃富含维生素Ｃ和 蛋白质丰富的食物，如新鲜瓜果，蔬菜和各种瘦肉，豆类等。
5、动“多做细致的手工活动，如写字，绘画，弹琴。
6、听：常听优美柔的和及自己喜欢的歌曲，有利于大脑神经细胞代谢，锻炼并促进听觉神经的功能。
7、读：即多读书。书是智慧的源泉，要专心去读而不是＂走马观花＂似的一目十行，要学会从书中吸取知识而不是单纯消遣。
8、说：大脑中有专存语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富，有较强哲理性或逻辑性的话。
9、察：多观察自己的周围并注意及时往大脑中储存，然后加以记忆。
10、思：勤思是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变得更聪明。
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